Немногие желающие похудеть знают о пользе лимонного сока для похудения. Например, он содержит лимонную кислоту, которая помогает расщеплять жир, ускорить вещественный обмен и подавляет чувство голода. Кроме того она благотворно влияет на переваривание пищи, способствуя выделению соляной кислоты в желудке. Цедра этого фрукта содержит пектин, который контролирует уровень глюкозы. Витамин С, который присутствует в лимонах в большом количестве укрепляет иммунитет и помогает бороться с лишними килограммами. Можно даже не соблюдать какую-либо диету, надо просто готовить себе напитки, различные соусы, салаты, закуски с применением сока лимона. Можете поливать им блюда из рыбы, мяса, овощей, тогда со временем вы сможете привыкнуть к нему, а объемы тела начнут уменьшаться. Сок лимона помогает в процессе переваривания пищи, предотвращает отложению жира. Даже если вы позволили себе съесть кусочек чего-нибудь калорийного (но не стоит этим пользоваться слишком часто), приготовьте стаканчик воды с добавлением свежевыжатого сока и ни о чем не волнуйтесь.
Существуют некоторые противопоказания для желающих употреблять лимонный сок для похудения, например, при таких болезнях , гепатит, энтероколит, холецистит, гастрит, панкреатит, язвы. В таких случаях необходимо прибегнуть к другим способам похудения. И все же, если у вас все впорядке, рекомендуем каждое утро принимать стаканчик подогретой воды с добавлением ? сока лимона. Эта процедура делается для лучшей очистки кишечника и восстановлению нормального веса.
Существует много различных рекомендаций как правильно употреблять сок, чтобы сжечь килограммы: перед сном, перед едой, но следует запомнить, что пить его в неразбавленном виде, в особенности натощак - не стоит. Научитесь заменять сладкие газированные напитки, кофе водой с лимонным соком, уменьшив таким способом количество потребляемых калорий.
Суть лимонной диеты в следующем - ее длительность составляет не меньше 2-х недель, на протяжении которых необходимо ограничиться в употреблении мучного, сладкого, перестать кушать на ночь и конечно же переедать.
Каждый день, перед завтраком выпивайте стаканчик воды с лимонным соком для похудения, после этого прополощите полость рта содовым раствором (на 1 стакан воды 1 чайную ложку соды ) для нейтрализации кислот, которые вредят зубной эмали и способствуют ее истончению. На протяжении дня ваше питание остается прежним.
С каждым днем надо увеличивать количество сока:
День 1й - сок 1 лимона / 1 стакан воды.
День 2й - выжать сок 2 лимонов / 2 стак. воды.
День 3й - сок 3 лимонов / 3 стак. воды.
День 4й - выжать сок 4 лимонов / 4 стак. воды.
День 5й - выжать сок 5 лимонов / 5 стак. воды.
День 6й - выжать сок 6 лимонов / 6 стак. воды.
День 7й - сок 3 лимонов / 3 л воды (банку), с добавлением одной ложки меда, затем выпиваем весь "коктейль" на протяжении дня. Потом начинаем снижать количество лимонов.
День 8й - выжать сок 6 лимонов / 6 стак. воды.
День 9й - выжать сок 5 лимонов / 5 стак. воды.
День 10й - выжать сок 4 лимонов / 4 стак. воды.
День 11й - сок 3 лимонов / 3 стак. воды.
День 12й - выжать сок 2 лимонов / 2 стак. воды.
День 13й - сок 1 лимона / 1 стак. воды.
День 14й - сок 3 лимонов / 3 л воды (банку), добавляем 1 ложку меда и выпиваем на протяжении дня.
За этим следует конец диеты.
Возможно, прием более 4-х стаканов напитка утром вызовет у вас трудность, можете выпивать их не за 1, а за несколько приемов, но тогда сок надо выпивать за час перед приемом еды.
Эту диету хорошо переносят люди с нормальным состоянием здоровья, не имеющие проблем с желудком, кишечником, повышенным уровнем кислотности. Наилучшее время применения этой диеты весна, осень. Можно делать повтор диеты пару раз в год, сочетая с физической нагрузкой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий