Существует множество эффективных диет. Действуют они по-разному, но суть одна – килограммы уходят. Чтобы они не возвращались, надо понимать, что выбрать. Или вы истощаете себя безжалостными ограничениями в нужной пище, или - плавно налаживаете собственный метаболизм, чтобы впоследствии не растолстеть опять.
Очень хорошая диета для похудения – так называемая японская. С ее помощью за 13 дней можно избавиться от нескольких неприятных килограммов. Точные указания, что и как делать, во множестве есть в интернете, добавим лишь, что диета безвредная и, сидя на ней, вы не станете изнывать от голода. Более того, иногда будет сложно съесть, допустим, половину вареной курицы в один присест. Но – чего не сделаешь ради тонкой талии!
Примеры диет для похудения столь многочисленны, что сложно сориентироваться. Некоторые из них – авторские, хотя и разработаны людьми, далекими от медицины и диетологии. Попытаемся дать обзор самых экзотичных вариантов. Например, диета, предлагаемая известным кулинарным блоггером, и по совсместительству – женой миллионера, Белоникой. Она даже книгу выпустила с подробными рекомендациями. Похудела сама и захотела помочь всем нуждающимся. Никаких сверхъстественной стоимости трюфелей и фуагра в списке ингредиентов для похудения вы у нее не найдете. Зато полезные овощи и фрукты будут представлены в большом ассортименте. Судя по фотографиям автора книги, эффект от диеты Белоники держится долгое время.
А вот автор другой диеты, Лиси Мусса, выпустив ряд забавно оформленных книжек с советами, как «сделать из тушки фигурку», чудес не обещает и честно признается, что в ее гардеробе два набора одежды: один – чтобы носить, пока держится эффект от сорокадневного сидения на гречке, сдобренной кунжутными семечками и петрушкой, а другой - когда ее вес приближается к отметке в сто килограммов… Но, по крайней мере, женщине как-то удается регулировать процесс, потому что потом она опять в состоянии похудеть.
А вот другие примеры диет для похудения, теперь уже безымянные. Ведь не всегда требуется худеть целиком. Женщины предпочитаю убрать жирок только с некоторых частей тела. С живота – обязательно. Как же это сделать, не испортив те формы, где пышность приветствуется?
Чтобы живот втянулся и стал плоским, ограничения в еде потребуются достаточно долгие. Уменьшите употребление сладкого, мучного, жирного. Однако начать надо с радикальных мер. В первые три дня с момента старта съедайте натощак по три столовые ложки вареного риса. Не ранее, чем через два часа можно выпить йогурт – обезжиренный, конечно, или зеленый чай с лимоном, имбирный чай, съесть киви или клубнику. Главное – не все сразу, что-либо одно из предложенного. Обед в эти дни будет состоять из рыбы на пару или вареного мяса – всего 150 граммов. Пейте только воду, и побольше. На ужин вас ждет нежирный творог – сто граммов, и пара печеных яблок. Маленькими перекусами могут стать кусочки помидора, киви или ломтик пармезана. Но жир на животе так коварен, что одними диетами с ним не справиться. Подключите массаж и спорт.
Очень популярны в деле борьбы с лишним весом и кефирные диеты, относящиеся к разряду монодиет. На кефире похудела певица Лариса Долина, отличавшаяся прежде пышными формами. Трехдневная кефирная диета подразумевает , что на протяжении указанного времени человек выпивает до полутора литров свежего кефира, и ничего при этом не ест. Кефир следует принимать, деля на пять-шесть приемов. Уходит 3-4 килограмма лишнего веса, в основном – шлаков и токсинов.
Главное, когда вы будете выбирать диету для себя – здравый смысл и понимание того, что быстрое похудение – это не всегда путь к здоровью. Лучше двигаться к стройности помедленнее, но щадя себя и действуя наверняка.
Очень хорошая диета для похудения – так называемая японская. С ее помощью за 13 дней можно избавиться от нескольких неприятных килограммов. Точные указания, что и как делать, во множестве есть в интернете, добавим лишь, что диета безвредная и, сидя на ней, вы не станете изнывать от голода. Более того, иногда будет сложно съесть, допустим, половину вареной курицы в один присест. Но – чего не сделаешь ради тонкой талии!
Примеры диет для похудения столь многочисленны, что сложно сориентироваться. Некоторые из них – авторские, хотя и разработаны людьми, далекими от медицины и диетологии. Попытаемся дать обзор самых экзотичных вариантов. Например, диета, предлагаемая известным кулинарным блоггером, и по совсместительству – женой миллионера, Белоникой. Она даже книгу выпустила с подробными рекомендациями. Похудела сама и захотела помочь всем нуждающимся. Никаких сверхъстественной стоимости трюфелей и фуагра в списке ингредиентов для похудения вы у нее не найдете. Зато полезные овощи и фрукты будут представлены в большом ассортименте. Судя по фотографиям автора книги, эффект от диеты Белоники держится долгое время.
А вот автор другой диеты, Лиси Мусса, выпустив ряд забавно оформленных книжек с советами, как «сделать из тушки фигурку», чудес не обещает и честно признается, что в ее гардеробе два набора одежды: один – чтобы носить, пока держится эффект от сорокадневного сидения на гречке, сдобренной кунжутными семечками и петрушкой, а другой - когда ее вес приближается к отметке в сто килограммов… Но, по крайней мере, женщине как-то удается регулировать процесс, потому что потом она опять в состоянии похудеть.
А вот другие примеры диет для похудения, теперь уже безымянные. Ведь не всегда требуется худеть целиком. Женщины предпочитаю убрать жирок только с некоторых частей тела. С живота – обязательно. Как же это сделать, не испортив те формы, где пышность приветствуется?
Чтобы живот втянулся и стал плоским, ограничения в еде потребуются достаточно долгие. Уменьшите употребление сладкого, мучного, жирного. Однако начать надо с радикальных мер. В первые три дня с момента старта съедайте натощак по три столовые ложки вареного риса. Не ранее, чем через два часа можно выпить йогурт – обезжиренный, конечно, или зеленый чай с лимоном, имбирный чай, съесть киви или клубнику. Главное – не все сразу, что-либо одно из предложенного. Обед в эти дни будет состоять из рыбы на пару или вареного мяса – всего 150 граммов. Пейте только воду, и побольше. На ужин вас ждет нежирный творог – сто граммов, и пара печеных яблок. Маленькими перекусами могут стать кусочки помидора, киви или ломтик пармезана. Но жир на животе так коварен, что одними диетами с ним не справиться. Подключите массаж и спорт.
Очень популярны в деле борьбы с лишним весом и кефирные диеты, относящиеся к разряду монодиет. На кефире похудела певица Лариса Долина, отличавшаяся прежде пышными формами. Трехдневная кефирная диета подразумевает , что на протяжении указанного времени человек выпивает до полутора литров свежего кефира, и ничего при этом не ест. Кефир следует принимать, деля на пять-шесть приемов. Уходит 3-4 килограмма лишнего веса, в основном – шлаков и токсинов.
Главное, когда вы будете выбирать диету для себя – здравый смысл и понимание того, что быстрое похудение – это не всегда путь к здоровью. Лучше двигаться к стройности помедленнее, но щадя себя и действуя наверняка.
Комментариев нет:
Отправить комментарий