Существует большое количество вариантов трехдневных разгрузочных диет – это рисовая, бессолевая, капустная, морская, яично-апельсиновая, яблочная диета и много других. С помощи таких диет можно очень легко держать себя в форме и очищать свой организм от шлаков. Трехдневная разгрузочная диета основана на суточном голодании, и если его правильно провести, то вы будете удивлены хорошими результатами. А самое главное то, что с помощи такой простой диеты вы сможете сбросить за три дня до четырех килограмм. Вы приобретете, здоровый цвет лица, свежесть дыхания и ваш размер желудка значительно уменьшиться, благодаря чему, в последующие дни потребность в количестве пищи значительно уменьшиться. Схема трехдневной разгрузочной диеты такова: первый день называется “вход”, второй день – “суточное голодание” и третий день – это “день выхода”.
В первый день “вход в голодание” ставится запрет на такие продукты: мясо, морепродукты, рыба, птица, творог, кефир, сметана. Для того чтобы легче переносилось голодание и было проще приспособится к завтрашнему дню, следует исключить из рациона крупы и бобовые.
Режим питания менять не следует, завтрак нужно начать в привычное для вас время, и лучше всего, с чашки травяного или зеленого чая. Для приготовления чая подойдет чабрец, ромашка, мята, липа, веточки и листья смородины. Если очень любите свежевыжатые соки, то вместо чая можно выпить стакан свежего сока. Рекомендуются перед суточным голоданием такие соки, как морковный, морковнояблочный, морковносвекольный (брать нужно 4 части морковного и 1 часть свекольного). Без ограничения можно кушать фрукты, семечки, сухофрукты, зелень. Так же, перед разгрузочным днем, полезно принимать в пищу различные растительные масла. Прием пищи на протяжении дня, должен быть трехразовым. После семи часов вечера прекращаем кушать и продолжаем пить травяной или зеленый чай, соки и чистую воду.
К следующему дню трехдневной разгрузочной диеты нужно приготовить три или четыре литра кипяченой или талой воды. Полезней всего, если вы не поленитесь, и приготовите талую воду.
День голодания. В этот день нужно только пить воду. Через каждые тридцать или сорок минут наливаем в стакан воду и выпиваем медленно и небольшими глотками. Труднее всего приходится к обеду. И чтобы не мучил голод, нужно постараться ввести организм в заблуждение и наполнять желудок водой, это на какое-то время должно унять чувство голода. Возможно, к концу дня вы почувствуете легкое головокружение. Нужно не волноваться, ничего страшного нет. Приготовьте и выпейте стакан воды с лимоном или с ложечкой меда. На протяжении дня следует принять контрастный душ, к вечеру полезно будет полежать в тёплой ванне.
Если вы являетесь курящим человеком, то в этот день лучше воздержаться от курения, если это не возможно, то количество выкуренных сигарет, следует свести до минимума. Такой поступок вам обязательно пойдет на пользу.
Трехдневная разгрузочная диета заканчивается третьим днем, который называется “выход с голодания”. Этот день считается самый главный и самый трудный. Желудок после разгрузки уже сократился в объемах. Теперь нудно есть по немного, чтобы его снова не растянуть.
Утром во время чистки зубов нужно освободить язык от, появившегося на нем, налета. Приготовить себе травяной чай с ромашки или с чабреца. После того, как чай выпили, через полчаса можно попить свежевыжатый сок (морковнояблочный, морковнокапустный). Кушать в этот день полезней всего салаты. Вашему организму сейчас очень нужна клетчатка, для того чтобы лучше вывести шлаки с организма. Салаты следует заправлять лимонным соком. После семи часов вечера кушать прекращаем и продолжаем пить воду или чай. На следующее утро можете смело становиться на весы.
Трехдневные разгрузки можно проводить по два раза в месяц, это поможет вам держать себя в форме постоянно, не требуя особых усилий.
В первый день “вход в голодание” ставится запрет на такие продукты: мясо, морепродукты, рыба, птица, творог, кефир, сметана. Для того чтобы легче переносилось голодание и было проще приспособится к завтрашнему дню, следует исключить из рациона крупы и бобовые.
Режим питания менять не следует, завтрак нужно начать в привычное для вас время, и лучше всего, с чашки травяного или зеленого чая. Для приготовления чая подойдет чабрец, ромашка, мята, липа, веточки и листья смородины. Если очень любите свежевыжатые соки, то вместо чая можно выпить стакан свежего сока. Рекомендуются перед суточным голоданием такие соки, как морковный, морковнояблочный, морковносвекольный (брать нужно 4 части морковного и 1 часть свекольного). Без ограничения можно кушать фрукты, семечки, сухофрукты, зелень. Так же, перед разгрузочным днем, полезно принимать в пищу различные растительные масла. Прием пищи на протяжении дня, должен быть трехразовым. После семи часов вечера прекращаем кушать и продолжаем пить травяной или зеленый чай, соки и чистую воду.
К следующему дню трехдневной разгрузочной диеты нужно приготовить три или четыре литра кипяченой или талой воды. Полезней всего, если вы не поленитесь, и приготовите талую воду.
День голодания. В этот день нужно только пить воду. Через каждые тридцать или сорок минут наливаем в стакан воду и выпиваем медленно и небольшими глотками. Труднее всего приходится к обеду. И чтобы не мучил голод, нужно постараться ввести организм в заблуждение и наполнять желудок водой, это на какое-то время должно унять чувство голода. Возможно, к концу дня вы почувствуете легкое головокружение. Нужно не волноваться, ничего страшного нет. Приготовьте и выпейте стакан воды с лимоном или с ложечкой меда. На протяжении дня следует принять контрастный душ, к вечеру полезно будет полежать в тёплой ванне.
Если вы являетесь курящим человеком, то в этот день лучше воздержаться от курения, если это не возможно, то количество выкуренных сигарет, следует свести до минимума. Такой поступок вам обязательно пойдет на пользу.
Трехдневная разгрузочная диета заканчивается третьим днем, который называется “выход с голодания”. Этот день считается самый главный и самый трудный. Желудок после разгрузки уже сократился в объемах. Теперь нудно есть по немного, чтобы его снова не растянуть.
Утром во время чистки зубов нужно освободить язык от, появившегося на нем, налета. Приготовить себе травяной чай с ромашки или с чабреца. После того, как чай выпили, через полчаса можно попить свежевыжатый сок (морковнояблочный, морковнокапустный). Кушать в этот день полезней всего салаты. Вашему организму сейчас очень нужна клетчатка, для того чтобы лучше вывести шлаки с организма. Салаты следует заправлять лимонным соком. После семи часов вечера кушать прекращаем и продолжаем пить воду или чай. На следующее утро можете смело становиться на весы.
Трехдневные разгрузки можно проводить по два раза в месяц, это поможет вам держать себя в форме постоянно, не требуя особых усилий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий