Диета доктора Углова направлена, в первую очередь, на поддержание всех органов и систем нашего организма в нормальном состоянии, а избавление от лишних килограммов наступает при периодическом десятидневном ограничение рациона. Сам же хирург Углов смог дожить до 103 лет, придерживаясь всю жизнь основных правил рационального питания.
Доктор Углов считал, что все причины болезней и недомоганий кроются в избыточной массе тела. Более того, он видел все это на практике, оперируя больных людей. Неправильное питание и, как следствие, лишний вес снижают защитную реакцию организма, ухудшают состав крови (повышается уровень холестерина и протромбина), провоцируют заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, печени, ведут к негативным изменениям в суставах и сокращают продолжительность жизни.
Углов с 18 лет и до конца своей жизни носил один и тот же размер одежды, его вес был стабилен всегда.
Основные рекомендации доктора Углова, которые позволили находиться ему в отличной форме до столь почтенных лет:
- жизнь должна быть полна оптимизма и активности;
- проводить обливания холодной водой или использовать контрастный душ, так ваш организм приходит в тонус, активизируя все органы и системы на слаженную работу;
- необходимо держать все Православные посты, согласно общим рекомендациям.
Диета доктора Углова предполагает исключение вредных продуктов, прошедших термическую обработку способом жарения, содержащую большое количество стабилизаторов и концентратов, а также отказ от чрезмерного употребления алкогольных напитков. Питание должно быть разнообразным и полностью удовлетворять потребностям организма. Следует отказаться от перекусов и не ложиться спать или отдыхать сразу после приема пищи. Также необходимо избавиться от привычки злоупотреблять кондитерскими изделиями и сдобой. Старайтесь кушать хлеб из цельного зерна, максимально ограничив пшеничные сорта. Рацион должен состоять из большого количества овощей, фруктов, рыбы, мяса постных сортов и творога. Необходимо наладить режим питания, сна и отдыха.
Доктор Углов настоятельно рекомендовал проводить раз в два месяца десятидневный курс щадящей диеты. Соблюдая ее с легкостью можно избавиться от 3-х до 5-ти килограмм лишнего веса.
Режим питания при диете доктора Углова:
- первый завтрак – в 9 часов выпить чашку черного чая или натурального кофе с добавлением одной чайной ложки сахара;
- второй завтрак – в 11 часов съесть одно сваренное яйцо вкрутую и 7-8 штук чернослива;
- обед – в 14 часов съесть 200гр отварной постной говядины или рыбы, 100гр салата из капусты или моркови, на десерт один апельсин;
- ужин – в 17 часов съесть 30гр сыра твердых сортов, одно зеленое яблоко и небольшой апельсин;
- за два – три часа до сна можно выпить 200 - 250мл простокваши или кефира.
Доктор Углов доказал действенность своего метода на собственном опыте, что не позволяет усомниться в обещанном результате.
Но даже если вы не сможете сидеть на диете, а будете питаться и жить, следуя рекомендациям великого хирурга Углова и вести активный образ жизни, то навсегда забудете о проблеме лишнего веса. К тому же, благодаря сбалансированному питанию ваш организм не засоряется шлаками и токсинами, эвакуаторная функция кишечника работает бесперебойно. Периодически держа пост, вы очищаетесь не только духовно, но и физически. Все это действует на организм крайне благотворно, позволяя поддерживать общее состояние здоровья и молодость организма. Возможно, и вам удастся прожить такую же длинную и яркую жизнь, как это получилось у Федора Григорьевича Углова – выдающегося хирурга и автора многочисленных книг по медицине.
Доктор Углов считал, что все причины болезней и недомоганий кроются в избыточной массе тела. Более того, он видел все это на практике, оперируя больных людей. Неправильное питание и, как следствие, лишний вес снижают защитную реакцию организма, ухудшают состав крови (повышается уровень холестерина и протромбина), провоцируют заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, печени, ведут к негативным изменениям в суставах и сокращают продолжительность жизни.
Углов с 18 лет и до конца своей жизни носил один и тот же размер одежды, его вес был стабилен всегда.
Основные рекомендации доктора Углова, которые позволили находиться ему в отличной форме до столь почтенных лет:
- жизнь должна быть полна оптимизма и активности;
- проводить обливания холодной водой или использовать контрастный душ, так ваш организм приходит в тонус, активизируя все органы и системы на слаженную работу;
- необходимо держать все Православные посты, согласно общим рекомендациям.
Диета доктора Углова предполагает исключение вредных продуктов, прошедших термическую обработку способом жарения, содержащую большое количество стабилизаторов и концентратов, а также отказ от чрезмерного употребления алкогольных напитков. Питание должно быть разнообразным и полностью удовлетворять потребностям организма. Следует отказаться от перекусов и не ложиться спать или отдыхать сразу после приема пищи. Также необходимо избавиться от привычки злоупотреблять кондитерскими изделиями и сдобой. Старайтесь кушать хлеб из цельного зерна, максимально ограничив пшеничные сорта. Рацион должен состоять из большого количества овощей, фруктов, рыбы, мяса постных сортов и творога. Необходимо наладить режим питания, сна и отдыха.
Доктор Углов настоятельно рекомендовал проводить раз в два месяца десятидневный курс щадящей диеты. Соблюдая ее с легкостью можно избавиться от 3-х до 5-ти килограмм лишнего веса.
Режим питания при диете доктора Углова:
- первый завтрак – в 9 часов выпить чашку черного чая или натурального кофе с добавлением одной чайной ложки сахара;
- второй завтрак – в 11 часов съесть одно сваренное яйцо вкрутую и 7-8 штук чернослива;
- обед – в 14 часов съесть 200гр отварной постной говядины или рыбы, 100гр салата из капусты или моркови, на десерт один апельсин;
- ужин – в 17 часов съесть 30гр сыра твердых сортов, одно зеленое яблоко и небольшой апельсин;
- за два – три часа до сна можно выпить 200 - 250мл простокваши или кефира.
Доктор Углов доказал действенность своего метода на собственном опыте, что не позволяет усомниться в обещанном результате.
Но даже если вы не сможете сидеть на диете, а будете питаться и жить, следуя рекомендациям великого хирурга Углова и вести активный образ жизни, то навсегда забудете о проблеме лишнего веса. К тому же, благодаря сбалансированному питанию ваш организм не засоряется шлаками и токсинами, эвакуаторная функция кишечника работает бесперебойно. Периодически держа пост, вы очищаетесь не только духовно, но и физически. Все это действует на организм крайне благотворно, позволяя поддерживать общее состояние здоровья и молодость организма. Возможно, и вам удастся прожить такую же длинную и яркую жизнь, как это получилось у Федора Григорьевича Углова – выдающегося хирурга и автора многочисленных книг по медицине.
Комментариев нет:
Отправить комментарий