Если у вас выявили сахарный диабет второй степени, не спешите опускать руки, и с таким заболеванием можно прожить долгую жизнь, сохраняя при этом нормальное самочувствие и отличную работоспособность. Если сознательно изменить свою жизнь, слушать советы врача, если вам будут помогать ваши родные и близкие, то вы сможете и дальше радоваться жизни.
Часто сахарный диабет второго типа проходит вместе с общим ожирением. И первым шагом лечения этого заболевания будет снижение лишней массы. Как показали многочисленные исследования, достаточно уменьшить общий вес на 6-7% от первоначального. И обмен веществ более или менее нормализуется. При этом важно не допускать набора лишних килограммов.
В первую очередь нужно кардинально изменить свое питание. В этом поможет диета при сахарном диабете 2 степени, а врач скорректирует ее под ваши особенности. Для начала нужно произвести небольшой расчет. На килограмм веса в день должно приходиться примерно 20 ккал, это относится к женщинам. Мужчинам можно употреблять немного больше, около 25 ккал. По норме это соответственно 25 и 30. Так что, пусть вас не пугает небольшое ограничение.
Питаться следует пять-шесть раз в день, при этом правильно распределяя калории в течение всего дня. Примерное меню на один день предлагает диета при сахарном диабете 2 степени:
Завтрак - первый раз желательно есть часов в 7 утра – овсянка или гречка
Второй завтрак - примерно через два часа – несладкий творог с обезжиренным молоком
Обед в час или два дня – обычный по желанию
Полдник в 16 часов – любые фрукты
Ужин не позднее шести часов вечера – омлет или рыба, овощи
При необходимости в десять часов вечера – кефир или молоко
В меню, составленном для этого заболевания обязательно нужно включать как можно больше свежих овощей, особенно капусту, свеклу, брюкву и морковь. А также фрукты и отруби, в них в большом количестве содержится растительная клетчатка. Она не только быстро насыщает, но находясь в желудке, разбухает и больной съедает меньше, чем всегда. Калорий же в шелухе злаковых культур и фруктах содержится минимум. А вот рафинированные продукты, то есть очищенные от клетчатки, такие как белый хлеб, категорически запрещены больным сахарным диабетом. Они очень быстро поднимают сахар в крови.
Следует также помнить, что некоторые фрукты и овощи содержат большое количество углеводов, который является основным источником сахара. Поэтому, диета при сахарном диабете 2 степени не рекомендует злоупотреблять этими продуктами. Например, съедать больше половины банана в сутки. К таким продукта относятся, дыня, виноград, любой хлеб, картофель. Меньше стоит употреблять яиц, печени, рыбной икры, а также сливочного масла. Животные жиры при диете следует заменить растительным маслом любого вида. При заболевании особенно полезен рыбий жир. Следует ограничить употребление соли до 4г в день.
Желательно не употреблять или ограничить до минимума любую пищу, в которой содержится сахар. Кондитерские изделия, печенье, торты, конфеты, а также сладкие соки, финики и мороженое. Варенье можно есть только не сладкое, из кислых ягод и фруктов. Если же отказаться от сладкого не получается, то, как советует диета при сахарном диабете 2 степени, можно заменить его специальными сахарозаменителями.
В наше время в магазинах в особых отделах продаются продукты для диабетиков. Это и соки, и компоты, и даже печенье и конфеты. Стоит только учитывать, что они содержат сахарозаменитель, который тоже имеет определенное количество калорий. Диабетикам придется навсегда забыть об алкоголе. Его прием не только может привести к осложнениям заболевания, он также отрицательно действует на печень, которая особо поражается при диабете.
Часто сахарный диабет второго типа проходит вместе с общим ожирением. И первым шагом лечения этого заболевания будет снижение лишней массы. Как показали многочисленные исследования, достаточно уменьшить общий вес на 6-7% от первоначального. И обмен веществ более или менее нормализуется. При этом важно не допускать набора лишних килограммов.
В первую очередь нужно кардинально изменить свое питание. В этом поможет диета при сахарном диабете 2 степени, а врач скорректирует ее под ваши особенности. Для начала нужно произвести небольшой расчет. На килограмм веса в день должно приходиться примерно 20 ккал, это относится к женщинам. Мужчинам можно употреблять немного больше, около 25 ккал. По норме это соответственно 25 и 30. Так что, пусть вас не пугает небольшое ограничение.
Питаться следует пять-шесть раз в день, при этом правильно распределяя калории в течение всего дня. Примерное меню на один день предлагает диета при сахарном диабете 2 степени:
Завтрак - первый раз желательно есть часов в 7 утра – овсянка или гречка
Второй завтрак - примерно через два часа – несладкий творог с обезжиренным молоком
Обед в час или два дня – обычный по желанию
Полдник в 16 часов – любые фрукты
Ужин не позднее шести часов вечера – омлет или рыба, овощи
При необходимости в десять часов вечера – кефир или молоко
В меню, составленном для этого заболевания обязательно нужно включать как можно больше свежих овощей, особенно капусту, свеклу, брюкву и морковь. А также фрукты и отруби, в них в большом количестве содержится растительная клетчатка. Она не только быстро насыщает, но находясь в желудке, разбухает и больной съедает меньше, чем всегда. Калорий же в шелухе злаковых культур и фруктах содержится минимум. А вот рафинированные продукты, то есть очищенные от клетчатки, такие как белый хлеб, категорически запрещены больным сахарным диабетом. Они очень быстро поднимают сахар в крови.
Следует также помнить, что некоторые фрукты и овощи содержат большое количество углеводов, который является основным источником сахара. Поэтому, диета при сахарном диабете 2 степени не рекомендует злоупотреблять этими продуктами. Например, съедать больше половины банана в сутки. К таким продукта относятся, дыня, виноград, любой хлеб, картофель. Меньше стоит употреблять яиц, печени, рыбной икры, а также сливочного масла. Животные жиры при диете следует заменить растительным маслом любого вида. При заболевании особенно полезен рыбий жир. Следует ограничить употребление соли до 4г в день.
Желательно не употреблять или ограничить до минимума любую пищу, в которой содержится сахар. Кондитерские изделия, печенье, торты, конфеты, а также сладкие соки, финики и мороженое. Варенье можно есть только не сладкое, из кислых ягод и фруктов. Если же отказаться от сладкого не получается, то, как советует диета при сахарном диабете 2 степени, можно заменить его специальными сахарозаменителями.
В наше время в магазинах в особых отделах продаются продукты для диабетиков. Это и соки, и компоты, и даже печенье и конфеты. Стоит только учитывать, что они содержат сахарозаменитель, который тоже имеет определенное количество калорий. Диабетикам придется навсегда забыть об алкоголе. Его прием не только может привести к осложнениям заболевания, он также отрицательно действует на печень, которая особо поражается при диабете.
Комментариев нет:
Отправить комментарий