Ads 468x60px

Featured Posts

среда, 17 июля 2013 г.

Не сложная, но эффективная диета

Не сложная, но эффективная диета гарантирует вам умопомрачительный результат в короткие сроки,  при незначительных усилиях с вашей стороны и ограничений в продуктах. Конечно, не сложная, но эффективная диета – это понятие персональное, так как каждый человек по-своему индивидуален. У каждого из нас свои плюсы и минусы, особенности уже имеющиеся и приобретенные в процессе жизнедеятельности. В наше время много факторов оказывающих не самое положительное влияние на здоровье человека в целом, такие как экология, каждодневные стрессы, неправильное питание и вредные привычки.  Многие забывают заботиться о своем здоровье: отказываются от физических нагрузок и правильного сбалансированного питания, что и ведет к лишним килограммам. Любая эффективная диета – это в первую очередь индивидуальная диета. Она должна учитывать все особенности организма и подбираться исключительно для вас, чтобы не нанести вреда здоровью. Так же обязательно нужна консультация специализированного диетолога и его одобрение, чтобы получить тот результат, к которому вы стремитесь.

Не сложная, но эффективная диета в любом случае окажет только положительно воздействие на ваш организм, а длительность ее составляет не больше одной недели. В течение семи дней при сбалансированном правильном питании и физических нагрузках, вы сможете попрощаться с семью килограммами, без особого труда. Это особенно важно для представительниц прекрасного пола, которые стремятся не только сбросить лишние килограммы, но обрести прекрасную стройную фигуру без обвисшей кожи и жуткого целлюлита в пикантных местах, которая выглядела бы идеально. Диета является сбалансированной, в ней прекрасно сочетаются все необходимые компоненты:  белки, сложные и простые углеводы, жиры растительные и животного происхождения, аминокислоты, всевозможные витамины и минералы. Не сложная, но эффективная диета не предполагает голодания, а даже запрещает его, поэтому вы можете возвращаться к диете вновь и вновь уже спустя месяц. Вас удивит ее непревзойденный результат.

Эффективная овощная диета

Самое прекрасное время для овощной диеты – это середина лета и осень, так как в это время  большое разнообразие свежих овощей. Эффективная овощная диета  является одной из самых полезных и это не удивительно, ведь в овощах содержится большое количество различных витаминов и они низкокалорийны.  С этой диетой уже за две недели вы потеряете примерно 4-5 килограмм. Также врачи советую эту диету для тех, кто страдает заболеваниями кишечника и сердечнососудистой системы, ожирением.

Самое главное  в эффективной овощной диете – это каждый день потреблять в пищу до 1,5 килограммов овощей в сутки.  Для диеты подойдут любые овощи с вашего огорода, например: картофель, помидоры, морковь, огурцы, свекла, баклажаны, кабачки и другие. Вам необязательно есть только свежие овощи, это могут быть как разнообразные овощные супы и салаты, так и соки, и овощи гриль. Питаться нужно 5 раз в день. Из напитков подойдут негазированная минеральная вода и зеленый чай, так же можно несладкий натуральный йогурт и один стакан молока.

Эффективная овощная диета  очень хороша, но сидеть на ней долго вредно, так как она исключает из рациона мясо, которое содержит необходимые витамины такие, как В12 и В2, D, а так же аминокислоты, для хорошего зрения, памяти, крепости костей и зубов. Пища растительного происхождения не в силах заменить мясо.

60 плюс диета

«60 плюс диета» подходит для всех возрастов и не имеет ограничений по состоянию здоровья. Диета подходит всем, кто так мечтает сбросить лишние килограммы, не причиняя вреда здоровью, ведь можно есть любые продукты. Также диета отличается своей результативностью.

Еще «60 плюс диета» подходит беременным девушкам, так как является очень простой и легкой, а по мнению врачей  - полезной.

Рацион диеты:

Кушать можно все, за исключением молочного шоколада, по сколку он содержит большое количество калорий, жиров и сахара, что не может быть полезно для худеющего человека. Так же автор диеты, Екатерина Мириманова, советует ограничить количество потребления картофеля и макарон, а в дальнейшем и во все свести к минимуму. И, конечно, все возможный фаст-фуд Миримановой за еду не считается, поэтому их совсем не должно быть в вашем рационе.

Остальные продукты, в том числе и сладкое, можно потреблять в пищу. Есть не большое «но» в «60 плюс диете»  - это суточное потребление, оно не должно превышать 1 килограмма.

Эффективная диета на 3 дня

Существует огромное количество различных вариантов эффективных диет на 3 дня, но абсолютно все они требуют огромной силы воли и терпения, так как их меню содержит минимальное количество продуктов и полное однообразие. Таким способом похудеть, чаще всего, девушки пользуются перед каким либо знаменательным событием, что бы в этот день выглядеть сногсшибательно.

Главным минусом этих диет, является то, что килограммы как быстро пропадают, так же быстро и набираются, а иногда еще в больших количествах. Поэтому выход из диеты должен быть плавным, с постепенным увеличением потребляемой пищи и поочередным добавлением продуктов.

Рассмотрим несколько самых простых и распространенных вариантов эффективной диеты на 3 дня.

Эффективная рисовая диета

Рис один из самых полезных продуктов в жизни человека. Это связано с тем, что он обладает сильным очистительным эффектом. В большинстве азиатских стран он является основой их рациона, а ведь именно там, очень редко можно встретить человека имеющего проблемы с лишним весом.

Существует огромное многообразие эффективных рисовых диет, это позволяет выбрать именно тот вариант, который был бы наиболее оптимален для вас. Данная статья расскажет вам о нескольких самых распространенных вариантах похудения основанных на употреблении риса.

Первый вариант.

Суть данного способа заключается в том, что вы берете четыре обычных граненых стакана и кладете в них по две столовые ложки риса и заливаете их 200 граммами обычной воды. Далее настаиваете 4 дня, причем воду в стакане следует менять ежедневно. Настоявшийся рис в первом стакане съедаете, при этом варить его не  следует, снова кладете туда рис и заливаете водой, а данный стакан ставите пятым в этом ряду. На следующий день туже процедуру вы проделываете со вторым стаканом и так далее. В результате у вас должно получиться так, что ежедневно вы будете съедать по стакану четырехдневного настоявшегося риса. Курс этого варианта похудения длится 14 дней, на протяжении которых вам следует исключить завтрак, а на ужин съедать один какой-нибудь свежий овощ. Это довольно суровый способ похудения, но зато результат не заставит себя ждать. Благодаря полному исключению соли из меню, ваш организм резко начнет выводить все скопившиеся в нем ненужные вредные вещества и жидкость, а так же позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, при этом, совсем не затронув мышечную массу. Всего за 2 недели вы сможете скинуть до 10 ненужных вам килограммов.

Яичная диета на 1 неделю

Все хорошо знают, что белки необходимы для правильной работы нашего организма. Они содержат ряд полезных витаминов и веществ. В молодом возрасте рекомендуется употреблять 1-2 яйца в день, так как этот продукт является очень питательным и при этом низкокалорийным.

Если вы решили похудеть, то вам достаточно будет всего лишь 7 дней, соблюдать определенный рацион, обязательно включающий в себя яйца. За это время вы сможете потерять до 7 лишних килограммов. Данный способ похудения имеет довольно разнообразное меню, благодаря чему вы не будете чувствовать себя дискомфортно и постоянно ощущать чувство голода.

Данная диета не рекомендуется людям с сердечно – сосудистыми заболеваниями, так как большинство ученых сошлись во мнении, что яйца увеличивают содержание холестерина в организме человека, а это очень отрицательно влияет на работу сердца.

Если же все-таки у вас нет проблем со здоровьем, и вы твердо решили похудеть, мы предлагаем один из видов меню яичной диеты на 1 неделю.

Куриная диета на 3 дня

До запланированного торжества остается чуть больше недели. Глядя в зеркало, Вы замечаете, что набрав пару тройку килограмм, выглядите не лучшим образом. А так хочется выглядеть на все 100%, чтобы все присутствующие на вечеринке мужчины, не могли оторвать восхищенного взгляда от Ваших идеальных пропорций.  Осталось так мало времени для работы над собой. Не огорчайтесь. Выход есть! Среди великого множества экспресс диет, обязательно найдется подходящий вариант. Например, куриная диета на 3 дня. При соблюдении режима питания предлагаемой диеты, Вы с легкостью избавитесь от 2-3 кг всего за 3 суток. Эта диета настоящая находка в области диетологии, очень простая в использовании и не требующая больших материальных затрат.

Кроме куриного белого мяса в эти дни ничего есть нельзя. Согласитесь, не очень простой способ сбросить лишние килограммы? Но результат не заставит себя долго ждать и порадует Вас потерей 2-3 килограмм за столь короткий срок.

Несомненным плюсом такой диеты является отсутствие голода. Куриное мясо это диетическая пища, обогащенная легкоусвояемыми белками, аминокислотами, витаминами группы «В» и минеральными веществами, такими как кальций, магний и др., что очень важно для нормальной работы организма.

Для того чтобы стимулировать метаболические процессы в организме, необходимо разделить количество принимаемой в день пищи, на 6 равных порций. Принимая пищу 6 раз в сутки, Вы не будете испытывать чувство голода.