Рис один из самых полезных продуктов в жизни человека. Это связано с тем, что он обладает сильным очистительным эффектом. В большинстве азиатских стран он является основой их рациона, а ведь именно там, очень редко можно встретить человека имеющего проблемы с лишним весом.
Существует огромное многообразие эффективных рисовых диет, это позволяет выбрать именно тот вариант, который был бы наиболее оптимален для вас. Данная статья расскажет вам о нескольких самых распространенных вариантах похудения основанных на употреблении риса.
Первый вариант.
Суть данного способа заключается в том, что вы берете четыре обычных граненых стакана и кладете в них по две столовые ложки риса и заливаете их 200 граммами обычной воды. Далее настаиваете 4 дня, причем воду в стакане следует менять ежедневно. Настоявшийся рис в первом стакане съедаете, при этом варить его не следует, снова кладете туда рис и заливаете водой, а данный стакан ставите пятым в этом ряду. На следующий день туже процедуру вы проделываете со вторым стаканом и так далее. В результате у вас должно получиться так, что ежедневно вы будете съедать по стакану четырехдневного настоявшегося риса. Курс этого варианта похудения длится 14 дней, на протяжении которых вам следует исключить завтрак, а на ужин съедать один какой-нибудь свежий овощ. Это довольно суровый способ похудения, но зато результат не заставит себя ждать. Благодаря полному исключению соли из меню, ваш организм резко начнет выводить все скопившиеся в нем ненужные вредные вещества и жидкость, а так же позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, при этом, совсем не затронув мышечную массу. Всего за 2 недели вы сможете скинуть до 10 ненужных вам килограммов.
Второй способ.
Этот вариант похудения так же состоит всего из двух приемов пищи. Про завтрак в данном случае вам придется позабыть. На обед вы съедаете тарелку несоленого вареного риса, для того что бы придать ему вкус вы можете его немного поперчить и добавить чуть-чуть зелени. На ужин у вас будет несколько кусочков приготовленной на пару рыбы нежирных сортов, предварительно замаринованных в лимонном соке. Данного рациона следует придерживаться всего одну неделю, в течение которой вы потеряете от 4 до 6 лишних килограммов.
Третий вариант.
Длится он от 7 до 10 дней, на протяжении которых вы на завтрак, обед и ужин употребляете только рис в сочетании со свежими овощами и разнообразной зеленью. Основным правилом здесь, является то, что количество съедаемых продуктов должно быть по возможности минимальным, без добавления соли и любых других приправ этого рода. Вы и сами не заметите, как ваш вес снизиться на 5, а возможно и более килограммов.
Четвертый вариант.
Пожалуй, это один из самых жестких вариантов каких-либо диет, так как он состоит всего лишь из одного стакана риса. Данную порцию вы должны растянуть на 3 приема пищи в течение дня. Максимальное количество времени нахождения на этой диете не должно превышать трех дней, а повторять ее разрешается не более одного раза в две недели.
Все выше предложенные варианты содержат минимальное количество полезных веществ для правильной работы организма человека, поэтому следует каждое утро начинать с приема комплекса витаминов. Так же во время нахождения на этих диетах, а особенно на четвертом варианте, следует избегать сильных физических нагрузок, а тем более занятий спортом. Это связано с тем, что в ваш организм практически не будут поступать углеводы, а именно они являются источником энергии в теле человека. В этот период вы можете постоянно испытывать чувства недомогания и усталости, но это не повод прекращать курс похудения. Любая эффективная рисовая диета требует от вас большой силы воли и запас терпения.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то прежде чем воспользоваться предложенными вариантами похудения, нужно сначала обратиться за консультацией к специалисту, так как он поможет подобрать и скорректировать для вас именно тот вариант, который не навредит вашему организму.
Существует огромное многообразие эффективных рисовых диет, это позволяет выбрать именно тот вариант, который был бы наиболее оптимален для вас. Данная статья расскажет вам о нескольких самых распространенных вариантах похудения основанных на употреблении риса.
Первый вариант.
Суть данного способа заключается в том, что вы берете четыре обычных граненых стакана и кладете в них по две столовые ложки риса и заливаете их 200 граммами обычной воды. Далее настаиваете 4 дня, причем воду в стакане следует менять ежедневно. Настоявшийся рис в первом стакане съедаете, при этом варить его не следует, снова кладете туда рис и заливаете водой, а данный стакан ставите пятым в этом ряду. На следующий день туже процедуру вы проделываете со вторым стаканом и так далее. В результате у вас должно получиться так, что ежедневно вы будете съедать по стакану четырехдневного настоявшегося риса. Курс этого варианта похудения длится 14 дней, на протяжении которых вам следует исключить завтрак, а на ужин съедать один какой-нибудь свежий овощ. Это довольно суровый способ похудения, но зато результат не заставит себя ждать. Благодаря полному исключению соли из меню, ваш организм резко начнет выводить все скопившиеся в нем ненужные вредные вещества и жидкость, а так же позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, при этом, совсем не затронув мышечную массу. Всего за 2 недели вы сможете скинуть до 10 ненужных вам килограммов.
Второй способ.
Этот вариант похудения так же состоит всего из двух приемов пищи. Про завтрак в данном случае вам придется позабыть. На обед вы съедаете тарелку несоленого вареного риса, для того что бы придать ему вкус вы можете его немного поперчить и добавить чуть-чуть зелени. На ужин у вас будет несколько кусочков приготовленной на пару рыбы нежирных сортов, предварительно замаринованных в лимонном соке. Данного рациона следует придерживаться всего одну неделю, в течение которой вы потеряете от 4 до 6 лишних килограммов.
Третий вариант.
Длится он от 7 до 10 дней, на протяжении которых вы на завтрак, обед и ужин употребляете только рис в сочетании со свежими овощами и разнообразной зеленью. Основным правилом здесь, является то, что количество съедаемых продуктов должно быть по возможности минимальным, без добавления соли и любых других приправ этого рода. Вы и сами не заметите, как ваш вес снизиться на 5, а возможно и более килограммов.
Четвертый вариант.
Пожалуй, это один из самых жестких вариантов каких-либо диет, так как он состоит всего лишь из одного стакана риса. Данную порцию вы должны растянуть на 3 приема пищи в течение дня. Максимальное количество времени нахождения на этой диете не должно превышать трех дней, а повторять ее разрешается не более одного раза в две недели.
Все выше предложенные варианты содержат минимальное количество полезных веществ для правильной работы организма человека, поэтому следует каждое утро начинать с приема комплекса витаминов. Так же во время нахождения на этих диетах, а особенно на четвертом варианте, следует избегать сильных физических нагрузок, а тем более занятий спортом. Это связано с тем, что в ваш организм практически не будут поступать углеводы, а именно они являются источником энергии в теле человека. В этот период вы можете постоянно испытывать чувства недомогания и усталости, но это не повод прекращать курс похудения. Любая эффективная рисовая диета требует от вас большой силы воли и запас терпения.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то прежде чем воспользоваться предложенными вариантами похудения, нужно сначала обратиться за консультацией к специалисту, так как он поможет подобрать и скорректировать для вас именно тот вариант, который не навредит вашему организму.
Комментариев нет:
Отправить комментарий