Существует огромное количество различных вариантов эффективных диет на 3 дня, но абсолютно все они требуют огромной силы воли и терпения, так как их меню содержит минимальное количество продуктов и полное однообразие. Таким способом похудеть, чаще всего, девушки пользуются перед каким либо знаменательным событием, что бы в этот день выглядеть сногсшибательно.
Главным минусом этих диет, является то, что килограммы как быстро пропадают, так же быстро и набираются, а иногда еще в больших количествах. Поэтому выход из диеты должен быть плавным, с постепенным увеличением потребляемой пищи и поочередным добавлением продуктов.
Рассмотрим несколько самых простых и распространенных вариантов эффективной диеты на 3 дня.
Первый способ.
День первый:
Завтрак: тост с джемом и зеленый чай без сахара.
Полдник: один грейпфрут.
Обед: отварные куриные грудки, предварительно замаринованные в лимонном соке и соевом соусе, отваренные на пару зеленая фасоль и кабачок, ломтик хлеба с отрубями.
Второй полдник: сок половины лимона со стаканом воды.
Ужин: одно зеленое яблоко.
День второй:
Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, несладкий вареный натуральный кофе.
Полдник: один апельсин.
Обед: отварная цветная капуста и брокколи, кусочек вареного нежирного мяса, стакан томатного сока.
Второй полдник: сок одного лимона со стаканом воды.
Ужин: несладкий зеленый чай с двумя любыми сухофруктами.
День третий:
Завтрак: тост с обезжиренным сыром, несладкий чай каркаде.
Полдник: один мандарин.
Обед: кусочек отварной рыбы, несоленый вареный рис, зеленое яблоко.
Второй полдник: сок половины лимона со стаканом воды.
Ужин: отсутствует.
С помощью этого несложного меню, за такой короткий период времени вы сможете избавиться от 5 лишних килограммов.
Второй способ.
Суть данного варианта похудения заключается в том, что вы на протяжении трех дней ежедневно выпиваете 1 литр обезжиренного кефира и съедаете 1 килограмм огурцов. Эффективность данного метода заключается в том, что благодаря сочетанию двух этих популярных продуктов, у вас за три дня производится полная чистка организма, откуда выводятся все вредные и ненужные вещества. За этот кратчайший период времени вы сможете скинуть до 7 килограммов. Но здесь очень важно учесть, что к этому способу похудения можно прибегать не чаще, чем 1 раз в 2 недели, так как за три дня ваш организм полностью истощается и ему требуется определенное время, что бы снова набраться сил.
Третий способ.
Данный вариант похудения позволит скинуть вам около 5 килограммов также всего за 3 дня.
Первый день:
Завтрак: обезжиренный йогурт, зеленое яблоко, несладкий натуральный кофе.
Обед: овощная окрошка на кефире, ломтик цельнозернового хлеба с кусочком нежирной ветчины.
Ужин: стакан обезжиренного кефира и огурец.
Второй день:
Завтрак: один апельсин, яйцо всмятку, несладкий чай.
Обед: Любые тушеные овощи с кусочком нежирной телятины, один тост.
Ужин: стакан кефира и огурец.
Третий день:
Завтрак: тост с сыром, один грейпфрут, стакан томатного сока.
Обед: свекольник с зеленью на воде, кусочек хлеба с отрубями.
Ужин: Стакан нежирного кефира и огурец.
Все вышеперечисленные способы можно назвать достаточно жесткими, они очень пагубно сказываются на состоянии нашего организма. Поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, а особенно с желудочно-кишечным трактом, то лучше не рисковать. В таких случаях следует обращаться за помощью к врачам диетологам, они смогут подобрать подходящий для вас вариант похудения, при этом, не нанеся никакого вреда вашему организму.
Главным минусом этих диет, является то, что килограммы как быстро пропадают, так же быстро и набираются, а иногда еще в больших количествах. Поэтому выход из диеты должен быть плавным, с постепенным увеличением потребляемой пищи и поочередным добавлением продуктов.
Рассмотрим несколько самых простых и распространенных вариантов эффективной диеты на 3 дня.
Первый способ.
День первый:
Завтрак: тост с джемом и зеленый чай без сахара.
Полдник: один грейпфрут.
Обед: отварные куриные грудки, предварительно замаринованные в лимонном соке и соевом соусе, отваренные на пару зеленая фасоль и кабачок, ломтик хлеба с отрубями.
Второй полдник: сок половины лимона со стаканом воды.
Ужин: одно зеленое яблоко.
День второй:
Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, несладкий вареный натуральный кофе.
Полдник: один апельсин.
Обед: отварная цветная капуста и брокколи, кусочек вареного нежирного мяса, стакан томатного сока.
Второй полдник: сок одного лимона со стаканом воды.
Ужин: несладкий зеленый чай с двумя любыми сухофруктами.
День третий:
Завтрак: тост с обезжиренным сыром, несладкий чай каркаде.
Полдник: один мандарин.
Обед: кусочек отварной рыбы, несоленый вареный рис, зеленое яблоко.
Второй полдник: сок половины лимона со стаканом воды.
Ужин: отсутствует.
С помощью этого несложного меню, за такой короткий период времени вы сможете избавиться от 5 лишних килограммов.
Второй способ.
Суть данного варианта похудения заключается в том, что вы на протяжении трех дней ежедневно выпиваете 1 литр обезжиренного кефира и съедаете 1 килограмм огурцов. Эффективность данного метода заключается в том, что благодаря сочетанию двух этих популярных продуктов, у вас за три дня производится полная чистка организма, откуда выводятся все вредные и ненужные вещества. За этот кратчайший период времени вы сможете скинуть до 7 килограммов. Но здесь очень важно учесть, что к этому способу похудения можно прибегать не чаще, чем 1 раз в 2 недели, так как за три дня ваш организм полностью истощается и ему требуется определенное время, что бы снова набраться сил.
Третий способ.
Данный вариант похудения позволит скинуть вам около 5 килограммов также всего за 3 дня.
Первый день:
Завтрак: обезжиренный йогурт, зеленое яблоко, несладкий натуральный кофе.
Обед: овощная окрошка на кефире, ломтик цельнозернового хлеба с кусочком нежирной ветчины.
Ужин: стакан обезжиренного кефира и огурец.
Второй день:
Завтрак: один апельсин, яйцо всмятку, несладкий чай.
Обед: Любые тушеные овощи с кусочком нежирной телятины, один тост.
Ужин: стакан кефира и огурец.
Третий день:
Завтрак: тост с сыром, один грейпфрут, стакан томатного сока.
Обед: свекольник с зеленью на воде, кусочек хлеба с отрубями.
Ужин: Стакан нежирного кефира и огурец.
Все вышеперечисленные способы можно назвать достаточно жесткими, они очень пагубно сказываются на состоянии нашего организма. Поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, а особенно с желудочно-кишечным трактом, то лучше не рисковать. В таких случаях следует обращаться за помощью к врачам диетологам, они смогут подобрать подходящий для вас вариант похудения, при этом, не нанеся никакого вреда вашему организму.
Комментариев нет:
Отправить комментарий