Диета предполагает формирование определенных пищевых привычек под обязательным контролем со стороны профессионалов медицинских центров, где применяется методика доктора Мухиной. В основе диеты Мухиной лежит такое направление китайской медицины как иглоукалывание. В так называемые точки жажды и голода, находящиеся в ушной раковине, вставляется специальная золотая серьга. Продолжительность воздействия серьги на активные точки может составлять от 1 до 6 месяцев, это напрямую зависит от того, каков лишний вес пациента и от общей динамики похудения.
Процесс похудения проходит под наблюдением врача медицинского центра, который в самом начале диеты устанавливает серьгу в точки жажды и голода. Считается, что золотая серьга воздействует на активные точки, и, тем самым, помогает регулировать аппетит, активизировать обменные процессы в организме. Кроме этого, доктор Мухина и ее последователи убеждены, что закрепляется привычка питаться правильно, и устанавливается баланс между усвоением жира и выведением его из организма.
По истечении нескольких недель после начала диеты пациент вновь посещает клинику, где проводится оценка эффективности процесса похудения – медицинский осмотр и контрольное взвешивание, и вносятся необходимые корректировки в меню диеты Мухиной. Кроме этого, если у пациента активная положительная динамика потери веса, он может получить неприятный эффект отвисания или дряблости кожи. В этом случае рекомендуются сеансы иглоукалывания, призванные запустить в организме обменные процессы и устранить подобные дефекты кожи.
Меню диеты Мухиной предполагает не только ограничения в рационе, но и строжайшее соблюдение режима питания. Приемы пищи расписаны строго по часам, последний из них – в 18 часов. Пациентам запрещено также употреблять пищу во время просмотра телепередач или чтения каких либо печатных изданий. При нарушении этих условий врач, ведущий пациента вправе отказать ему в дальнейшем наблюдении. Продукты, полностью запрещенные к употреблению во время диеты Мухиной:
- сардельки и сосиски,
- картофель,
- хлеб и другие изделия из муки,
- сахар, шоколад,
- орехи, сухофрукты,
- злаки, крупы,
- виноград, бананы,
- чипсы, соления, копчености,
- лук и чеснок в сыром виде,
- отварные морковь и свекла,
- алкоголь, газировка.
Во время диеты рекомендованы витамины, в каждый прием пищи отруби - по 2 столовые ложки. Продукты, которые разрешены в меню диеты Мухиной, рекомендуется употреблять маленькими кусочками и тщательно пережевывать, вот их перечень:
- диетические сорта мяса, нежирная рыба, мясо птицы, приготовленное без кожи,
- бобовые, грибы,
- маложирные молочные продукты, сыр 100 г (жирность менее 30%),
- творог не более 2 раз в неделю,
- яйца 2 шт. в неделю,
- майонез или сметана не более одной чайной ложки в день,
- фрукты, овощи,
- соки без сахара,
- сахарозаменитель,
- вода ежедневно не менее 2 литров,
- клетчатка.
Примерное меню
Ниже приведены примерные варианты меню диеты Мухиной, на каждый прием пищи по два варианта, следует выбрать один из предложенных.
Завтрак (до 10.00)
1.Маложирный творог (100 г), фрукты (200 г), кофе или чай (можно добавить немного молока)
2.Рыба, курица или мясо (100 г), овощи (200 г), кофе или чай
Обед (с 12.00 до 14.00)
1.Курица, рыба, мясо (выбрать один из предложенных) (200 г), овощи (200 г), кофе или чай
2.Обезжиренный творог (если творог был в рационе на завтрак, в обед выбрать первый вариант меню) (150 г), фрукты (200 г), кофе или чай (можно добавить немного молока).
Ужин (с 17.00 до 18.00)
1.Фрукты (200 г)
2. Овощи (200 г)
Перед сном
1.Маложирное молоко (следует подогреть перед употреблением) – 100 мл
2.Маложирный кефир – 100 мл
Меню диеты Мухиной – это действенное избавление от лишнего веса, но, в большинстве случаев, применение несложных рекомендаций по питанию уже принесет свои плоды. Если верить многочисленным отзывам, золотая сережка является атрибутом, эффективность воздействия которого основывается на самовнушении. Тем не менее, диета пользуется популярностью у людей с лишним весом и эффективна при выполнении всех рекомендаций по питанию.
Процесс похудения проходит под наблюдением врача медицинского центра, который в самом начале диеты устанавливает серьгу в точки жажды и голода. Считается, что золотая серьга воздействует на активные точки, и, тем самым, помогает регулировать аппетит, активизировать обменные процессы в организме. Кроме этого, доктор Мухина и ее последователи убеждены, что закрепляется привычка питаться правильно, и устанавливается баланс между усвоением жира и выведением его из организма.
По истечении нескольких недель после начала диеты пациент вновь посещает клинику, где проводится оценка эффективности процесса похудения – медицинский осмотр и контрольное взвешивание, и вносятся необходимые корректировки в меню диеты Мухиной. Кроме этого, если у пациента активная положительная динамика потери веса, он может получить неприятный эффект отвисания или дряблости кожи. В этом случае рекомендуются сеансы иглоукалывания, призванные запустить в организме обменные процессы и устранить подобные дефекты кожи.
Меню диеты Мухиной предполагает не только ограничения в рационе, но и строжайшее соблюдение режима питания. Приемы пищи расписаны строго по часам, последний из них – в 18 часов. Пациентам запрещено также употреблять пищу во время просмотра телепередач или чтения каких либо печатных изданий. При нарушении этих условий врач, ведущий пациента вправе отказать ему в дальнейшем наблюдении. Продукты, полностью запрещенные к употреблению во время диеты Мухиной:
- сардельки и сосиски,
- картофель,
- хлеб и другие изделия из муки,
- сахар, шоколад,
- орехи, сухофрукты,
- злаки, крупы,
- виноград, бананы,
- чипсы, соления, копчености,
- лук и чеснок в сыром виде,
- отварные морковь и свекла,
- алкоголь, газировка.
Во время диеты рекомендованы витамины, в каждый прием пищи отруби - по 2 столовые ложки. Продукты, которые разрешены в меню диеты Мухиной, рекомендуется употреблять маленькими кусочками и тщательно пережевывать, вот их перечень:
- диетические сорта мяса, нежирная рыба, мясо птицы, приготовленное без кожи,
- бобовые, грибы,
- маложирные молочные продукты, сыр 100 г (жирность менее 30%),
- творог не более 2 раз в неделю,
- яйца 2 шт. в неделю,
- майонез или сметана не более одной чайной ложки в день,
- фрукты, овощи,
- соки без сахара,
- сахарозаменитель,
- вода ежедневно не менее 2 литров,
- клетчатка.
Примерное меню
Ниже приведены примерные варианты меню диеты Мухиной, на каждый прием пищи по два варианта, следует выбрать один из предложенных.
Завтрак (до 10.00)
1.Маложирный творог (100 г), фрукты (200 г), кофе или чай (можно добавить немного молока)
2.Рыба, курица или мясо (100 г), овощи (200 г), кофе или чай
Обед (с 12.00 до 14.00)
1.Курица, рыба, мясо (выбрать один из предложенных) (200 г), овощи (200 г), кофе или чай
2.Обезжиренный творог (если творог был в рационе на завтрак, в обед выбрать первый вариант меню) (150 г), фрукты (200 г), кофе или чай (можно добавить немного молока).
Ужин (с 17.00 до 18.00)
1.Фрукты (200 г)
2. Овощи (200 г)
Перед сном
1.Маложирное молоко (следует подогреть перед употреблением) – 100 мл
2.Маложирный кефир – 100 мл
Меню диеты Мухиной – это действенное избавление от лишнего веса, но, в большинстве случаев, применение несложных рекомендаций по питанию уже принесет свои плоды. Если верить многочисленным отзывам, золотая сережка является атрибутом, эффективность воздействия которого основывается на самовнушении. Тем не менее, диета пользуется популярностью у людей с лишним весом и эффективна при выполнении всех рекомендаций по питанию.
добровольная сертификация продуктов питания
ОтветитьУдалить