По окончанию столь долгожданных праздников половина человечества переживает небольшой шок, увидев стрелку весов, показывающую намного большую цифру, чем ожидалось. Треск по швам любимых платьев и костюмов вгоняет в состояние легкой паники. А заметно округлившийся животик не дает застегиваться брюкам. Как поступить в такой ситуации? Нужно срочно садиться на диету!
В настоящее время существует огромный выбор различных видов диет. По срокам они могут длиться от нескольких дней до нескольких недель диетического питания. И любая диета имеет результат. Но не всегда этот результат нас радует. Если и получается сбросить лишние килограммы, то зачастую через некоторое время они возвращаются, зачастую принеся с собой еще парочку кило. Нужно опять садиться на диету? Но ведь в следующий раз вес станет еще больше!
Если у Вас произошла такая ситуация, то не отчаивайтесь. Происходящее может иметь две причины. Во-первых, диета может Вам не подходить, значит, необходимо более внимательно выбирать метод диетического питания, чтобы избежать таких проблем в будущем. Во-вторых, возможно, Вы слишком быстро перешли к привычной пище, забыв о том, что из любой голодовки нужно выходить правильно. Если Вы, изморив организм голодом, внезапно дадите ему большое количество питательных веществ за один раз, то вполне логично, что он запасет их на «черный день» в виде жировых отложений. Поэтому идеальным вариантом будет щадящая эффективная диета на 2 месяца. Дело в том, что для полной перестройки и привыкания организма к новому образу жизни необходимо соблюдать этот образ жизни именно не меньше двух месяцев. К тому же, проведя множество исследований, многие диетологи выяснили, что худеть желательно медленно, и эффективная диета должна быть рассчитана минимум на 2 месяца.
Несомненно, не каждый человек может выдержать столь долгий срок. Но если вы действительно хотите приблизиться к идеалу, то сможете! В идеале лучше сделать правильное питание образом жизни, по сравнению с этим 2 месяца – это очень мало! Необходимо знать, что даже такие программы, которые гарантируют моментальное снижение веса, вплоть до полной голодовки, требуют соблюдения правил по выходу из такой диеты. Резкое возвращение к привычному образу жизни влечет за собой как минимум возврат жировых отложений, так и разнообразные болезни, стрессовые состояния. Именно поэтому, выбирать диету необходимо очень тщательно, обдумать каждую мелочь.
Лучше всего выбрать такую эффективную диету на 2 месяца, которая впоследствии сможет стать Вашим новым образом жизни. Не резко исключать количество калорий в день, а перейти на более полезные продукты, причем не резко, а постепенно. Например, сначала перестать употреблять фаст-фуд, сладкие газированные напитки, отказаться от курения и алкоголя. Через некоторое время Вы почувствуете, что стали намного бодрее, энергичнее, жизнерадостнее, стройнее и изящнее.
Также можно для начала воспользоваться эффективной диетой примерно на 2-3 месяца, затем возвратиться к обычному образу жизни, более не включая в рацион вредные продукты. Диеты, на которых можно сидеть столь долгое время, обычно не предусматривают сокращение суточного количества потребляемых калорий более чем наполовину. Также не предназначены для длительного применения так называемые монодиеты, когда в рационе оставляют лишь один продукт. Исключены любые виды голодовок. Ведь длительный недостаток питательных веществ нисколько не поможет Вашему организму, а нанесет ему непоправимый ущерб.
А еще не стоит забывать о физических упражнениях. Особенно если Вы решили сильно похудеть. Полчаса занятий в день намного улучшат Ваше самочувствие, настроение. А, главное, помогут умерить сильный аппетит.
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет Вам приблизиться к Вашему идеалу!
В настоящее время существует огромный выбор различных видов диет. По срокам они могут длиться от нескольких дней до нескольких недель диетического питания. И любая диета имеет результат. Но не всегда этот результат нас радует. Если и получается сбросить лишние килограммы, то зачастую через некоторое время они возвращаются, зачастую принеся с собой еще парочку кило. Нужно опять садиться на диету? Но ведь в следующий раз вес станет еще больше!
Если у Вас произошла такая ситуация, то не отчаивайтесь. Происходящее может иметь две причины. Во-первых, диета может Вам не подходить, значит, необходимо более внимательно выбирать метод диетического питания, чтобы избежать таких проблем в будущем. Во-вторых, возможно, Вы слишком быстро перешли к привычной пище, забыв о том, что из любой голодовки нужно выходить правильно. Если Вы, изморив организм голодом, внезапно дадите ему большое количество питательных веществ за один раз, то вполне логично, что он запасет их на «черный день» в виде жировых отложений. Поэтому идеальным вариантом будет щадящая эффективная диета на 2 месяца. Дело в том, что для полной перестройки и привыкания организма к новому образу жизни необходимо соблюдать этот образ жизни именно не меньше двух месяцев. К тому же, проведя множество исследований, многие диетологи выяснили, что худеть желательно медленно, и эффективная диета должна быть рассчитана минимум на 2 месяца.
Несомненно, не каждый человек может выдержать столь долгий срок. Но если вы действительно хотите приблизиться к идеалу, то сможете! В идеале лучше сделать правильное питание образом жизни, по сравнению с этим 2 месяца – это очень мало! Необходимо знать, что даже такие программы, которые гарантируют моментальное снижение веса, вплоть до полной голодовки, требуют соблюдения правил по выходу из такой диеты. Резкое возвращение к привычному образу жизни влечет за собой как минимум возврат жировых отложений, так и разнообразные болезни, стрессовые состояния. Именно поэтому, выбирать диету необходимо очень тщательно, обдумать каждую мелочь.
Лучше всего выбрать такую эффективную диету на 2 месяца, которая впоследствии сможет стать Вашим новым образом жизни. Не резко исключать количество калорий в день, а перейти на более полезные продукты, причем не резко, а постепенно. Например, сначала перестать употреблять фаст-фуд, сладкие газированные напитки, отказаться от курения и алкоголя. Через некоторое время Вы почувствуете, что стали намного бодрее, энергичнее, жизнерадостнее, стройнее и изящнее.
Также можно для начала воспользоваться эффективной диетой примерно на 2-3 месяца, затем возвратиться к обычному образу жизни, более не включая в рацион вредные продукты. Диеты, на которых можно сидеть столь долгое время, обычно не предусматривают сокращение суточного количества потребляемых калорий более чем наполовину. Также не предназначены для длительного применения так называемые монодиеты, когда в рационе оставляют лишь один продукт. Исключены любые виды голодовок. Ведь длительный недостаток питательных веществ нисколько не поможет Вашему организму, а нанесет ему непоправимый ущерб.
А еще не стоит забывать о физических упражнениях. Особенно если Вы решили сильно похудеть. Полчаса занятий в день намного улучшат Ваше самочувствие, настроение. А, главное, помогут умерить сильный аппетит.
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет Вам приблизиться к Вашему идеалу!
Комментариев нет:
Отправить комментарий