Творожный вариант диеты магги

Перед тем, как сесть на диету следует взвеситься, запомните эту цифру. Спустя четыре недели снова нужно стать на весы, после того как творожный вариант диеты магги подойдет к концу ваш вес должен снизиться примерно на десять килограмм. Но точный итог зависит от первоначального веса, а также особенностей организма. Эта диета опирается не на снижение калорийности или резкого уменьшения объемов пищи, на химические реакции которые будут происходить в организме. Поэтому главное в этом режиме питания точное соблюдение всех рекомендаций. Иначе польза от него будет нулевая. Если вы вдруг решите убрать какой-то продукт, ни в коем случае не стоит заменять его другим.


- Во время диеты нужно пить много чистой воды

- Все овощи нужно варить только на воде, никаких бульонов, можно лишь добавить небольшое количество соли, перца, лука или чеснока для вкуса

- Любые жиры, животные или растительные, запрещаются

- В течение дня можно выпить одну-две небольших банок несладкой газировки

- В любое время можно пить чай, кофе, молоко строго без сахара

 - если сильно мучает голод можно съесть огурец, небольшую морковку или салат, но не ранее чем 2 часа после основной еды

- меню нужно придерживаться очень строго, ни в коем случае не менять местами ужин или обед, не заменять продукты

- чтобы следить за весом, можно взвешиваться по утрам, после туалета

- если вы перестали соблюдать диету в любом периоде, ее нужно начинать строго сначала

- желательно во время, когда вы соблюдаете творожный вариант диеты магги, заниматься посильными физическими упражнениями

- Если диета полюбилась, то можно повторить по два раз первую и четвертую недели

- если в меню не указано точное количество продукта, значит, его можно употреблять неограниченно по желанию

Неделя первая:

В понедельник: на завтрак – фрукты сколько угодно, 200 г творога (завтрак повторять две недели), на обед – любые фрукты, на ужин – жаренная говядина, зеленый салат

Вторник: на обед – вареная или запеченная курица, кожу снять, на ужин – рыба, салат из огурцов, помидоров, перца, морковки, один тост, апельсин или грейпфрут

Среда: на обед – творог, один тост, помидоры, на ужин – салат и жареное мясо

Четверг: на обед – фрукты, ужин повторить среду,

Пятница: на обед – 2 яйца, варенные кабачок, фасоль, зеленый горошек, морковка на выбор, на ужин – креветки или рыба, салат, апельсин или грейпфрут

Суббота: повторить четверг

Воскресенье: на обед – жареная или вареная курица, помидоры, апельсин или грейпфрут, вареные овощи

Неделя вторая:

Понедельник: обед – творог, овощи, ужин - кусок рыбы, апельсин, грейпфрут по выбору, салат

Вторник: обед – салат и жареное мясо, ужин – фрукты и творог

Среда: повторить вторник

Четверг: обед – овощи и творог, ужин – мясо или рыба на выбор, салат 

Пятница: обед – креветки или рыба вареные или жареные, салат, ужин – творог и фрукты

Суббота: обед – мясо жаренное, помидоры, грейпфрут или апельсин, ужин – салат из любых фруктов

Воскресенье: обед – жаренная или вареная курица, вареные овощи, помидоры свежие, апельсин, грейпфрут, ужин – повторить обед

Неделя третья творожный вариант диеты магги:

Понедельник: любые фрукты, исключение бананы, инжир, манго

Вторник: любые вареные овощи, исключение картошка, салат

Среда: продукты понедельника и вторника

Четверг: жаренные, вареные креветки и рыба, капуста или салат, вареные овощи

Пятница: жаренное мясо, вареные овощи

Суббота и воскресенье: целый день фрукты

Неделя четвертая, меню рассчитано на целый день:

Понедельник: 4 куска мяса, вареного или жаренного или ? курицы, 3 помидора, два огурца, банка тунца, масло слить, фрукты, тост

Вторник: 200г мяса вареного или жаренного, остальное смотреть понедельник (без тунца)

Среда: 400г творога, вареных овощей тарелка, помидора 2, огурцы 2, тост, фрукты

Четверг: ? жаренной или вареной курицы, помидоры 3, огурец, тост, фрукты

Пятница: 2 яйца, салат, любые фрукты и овощи

Суббота: куриная грудка, творог или брынза 125г, тост, огурец 2, помидор 2, фрукты, простокваша

Воскресенье: творог 400г, банка тунца, масло слить, вареные овощи тарелка, тост, помидоры 2, огурцы 2.

Также можете прочитать: