Данный тип диеты подходит абсолютно любому здоровому человеку. На такой диете можно сидеть примерно два раза в год, и поддерживать правила данной диеты, ровно месяц. За такие промежутки времени в организме очищается не только кровоток, но и улучшается пищеварительный процесс и процесс выработки питательных веществ. Ну и, конечно же, человек начинает худеть.
Разработала данную диету врач диетолог Римма Мойсенко. Римма Мойсенко считает, что принцип данной диеты заключается в том, что очищения организма от лишних шлаков, приводит к общему положительному самочувствию. Повышаются защитные функции организма. Врачами диетологами данная диета признана, как полноценная и оздоровительная.
Итак, переходим к самой «диете Мойсенко». Данная диета рассчитана на семь дней, то есть на неделю. Начнем разбираться.
День №1. Необходимо запомнить в течение дня кушать придется по пять раз в день. В день будем употреблять по два завтрака. Первый завтрак состоит из сока, который необходимо будет выжать самим. Ингредиентами для сока послужат: морковь, свекла, яблоко. Вместе с соком скушать один кусочек хлеба из отрубей. Второй завтрак будет состоять из овощного салата, сделанного из свеклы и моркови. Салат заправим оливковым маслом. Порция салата будет иметь двести грамм. Обедом послужит двести грамм филе из курятины и гарнир из шпината. Полдничать будем одним небольшим яблоком. На ужин приготовим сто грамм обезжиренного творога, двести грамм капустного салата.
День второй. Утром отварить пару тушек морского окуня и поделить на четыре части. Для гарнира используем вареную капусту с фасолью. Гарнир можно заправить подсолнечным или оливковым маслом. Можно в течение дня выпить стакан яблочного сока.
Третий день диеты Мойсенко или среда. На первый завтрак съедаем двести грамм отварного риса с овощами и выпиваем стакан томатного или яблочного сока. На второй завтрак употребим тридцать грамм нежирного сыра и одно зеленое яблоко. Обедаем теми же продуктами, как и завтракали, но еще добавим триста грамм супа из брокколи и зелени. И конечно, не забываем про кусочек хлеба из отрубей.
Полдничать будем ста пятьюдесятью граммами вареной рыбы, двухсот граммами вареной фасоли. На ужин приготовим двести пятьдесят грамм овощного салата из капусты, моркови, свеклы.
День четвертый. Весь день придется пить два литра сока, сделанного из лимона, апельсина, грейпфрута. Два литра необходимо разделить на равные части и пить весь день. Пятый день, пятница. На первый завтрак съедать двести пятьдесят грамм фруктового салата. Салат сделать из яблок, мандарин, киви и апельсин. В салат добавить одну чайную ложку пшеничных хлопьев и весь салат облить соком лимона.
Вторым завтраком станет, несколько штук хлебцев или крекеров и салат из капусты и яблок. Салат заправляем оливковым маслом. Обедать будем двухсот граммами горохового супа, ста граммами квашеной капусты. На полдник съедаем вареную морковь примерно двести грамм. Ужинать будем капустным салатом примерно триста грамм и вареная рыба нежирного сорта примерно сто пятьдесят грамм.
День шестой диеты Мойсенко. Завтракаем омлетом, сделанного из одного яйца и зелени, сто грамм вареной фасоли. Завтракаем еще раз тремя хлебцами, желательно ржаными и стакан выжитого сока из яблок. Обед готовим из зеленого салата примерно сто грамм, и двести грамм говядины отварной. Полдничаем ста граммами творога обезжиренного, заправленного йогуртом и яблочным пюре. На ужин подаем сто грамм салата из капусты и огурцов, двести грамм каши гречневой или пшеничной.
И последний седьмой день. Воскресенье. На весь день запекаем в духовке килограмм зеленых яблок. Делим на пять равных частей, и кушаем по мере голодания. Но даже столь безобидная и достаточно сытная диета, помет стать причиной недомоганий и ухудшения здоровья.
На какую либо диету вы не садились, обязательно сначала взять консультацию у врача диетолога. Ряд диет для похудения могут вызвать проблемы с почками или желудком.
Разработала данную диету врач диетолог Римма Мойсенко. Римма Мойсенко считает, что принцип данной диеты заключается в том, что очищения организма от лишних шлаков, приводит к общему положительному самочувствию. Повышаются защитные функции организма. Врачами диетологами данная диета признана, как полноценная и оздоровительная.
Итак, переходим к самой «диете Мойсенко». Данная диета рассчитана на семь дней, то есть на неделю. Начнем разбираться.
День №1. Необходимо запомнить в течение дня кушать придется по пять раз в день. В день будем употреблять по два завтрака. Первый завтрак состоит из сока, который необходимо будет выжать самим. Ингредиентами для сока послужат: морковь, свекла, яблоко. Вместе с соком скушать один кусочек хлеба из отрубей. Второй завтрак будет состоять из овощного салата, сделанного из свеклы и моркови. Салат заправим оливковым маслом. Порция салата будет иметь двести грамм. Обедом послужит двести грамм филе из курятины и гарнир из шпината. Полдничать будем одним небольшим яблоком. На ужин приготовим сто грамм обезжиренного творога, двести грамм капустного салата.
День второй. Утром отварить пару тушек морского окуня и поделить на четыре части. Для гарнира используем вареную капусту с фасолью. Гарнир можно заправить подсолнечным или оливковым маслом. Можно в течение дня выпить стакан яблочного сока.
Третий день диеты Мойсенко или среда. На первый завтрак съедаем двести грамм отварного риса с овощами и выпиваем стакан томатного или яблочного сока. На второй завтрак употребим тридцать грамм нежирного сыра и одно зеленое яблоко. Обедаем теми же продуктами, как и завтракали, но еще добавим триста грамм супа из брокколи и зелени. И конечно, не забываем про кусочек хлеба из отрубей.
Полдничать будем ста пятьюдесятью граммами вареной рыбы, двухсот граммами вареной фасоли. На ужин приготовим двести пятьдесят грамм овощного салата из капусты, моркови, свеклы.
День четвертый. Весь день придется пить два литра сока, сделанного из лимона, апельсина, грейпфрута. Два литра необходимо разделить на равные части и пить весь день. Пятый день, пятница. На первый завтрак съедать двести пятьдесят грамм фруктового салата. Салат сделать из яблок, мандарин, киви и апельсин. В салат добавить одну чайную ложку пшеничных хлопьев и весь салат облить соком лимона.
Вторым завтраком станет, несколько штук хлебцев или крекеров и салат из капусты и яблок. Салат заправляем оливковым маслом. Обедать будем двухсот граммами горохового супа, ста граммами квашеной капусты. На полдник съедаем вареную морковь примерно двести грамм. Ужинать будем капустным салатом примерно триста грамм и вареная рыба нежирного сорта примерно сто пятьдесят грамм.
День шестой диеты Мойсенко. Завтракаем омлетом, сделанного из одного яйца и зелени, сто грамм вареной фасоли. Завтракаем еще раз тремя хлебцами, желательно ржаными и стакан выжитого сока из яблок. Обед готовим из зеленого салата примерно сто грамм, и двести грамм говядины отварной. Полдничаем ста граммами творога обезжиренного, заправленного йогуртом и яблочным пюре. На ужин подаем сто грамм салата из капусты и огурцов, двести грамм каши гречневой или пшеничной.
И последний седьмой день. Воскресенье. На весь день запекаем в духовке килограмм зеленых яблок. Делим на пять равных частей, и кушаем по мере голодания. Но даже столь безобидная и достаточно сытная диета, помет стать причиной недомоганий и ухудшения здоровья.
На какую либо диету вы не садились, обязательно сначала взять консультацию у врача диетолога. Ряд диет для похудения могут вызвать проблемы с почками или желудком.
Комментариев нет:
Отправить комментарий