Диета при мастопатии – это способ нормализовать гормональный фон, и при этом не пить гормоны. К сожалению, многие люди не считают данную диету серьезным лечением, поэтому не могут относиться к ней ответственно, соблюдать постоянно.
Почему с помощью диеты улучшается гормональный фон?
Уже установлено, что вся пища принимает участие в обмене веществ, в результате чего оказывается влияние на ткани организма. Кроме этого, от питания зависит обмен стероидов – специальных веществ, из которых могут образовываться андрогены, эстрогены. Если человек кушает много жирной пищи, мясных продуктов, то уровень андрогенов может снижаться, а количество эстрогенов будет расти.
Также следует обратить внимание на содержание витаминов, грубоволокнистой клетчатки в рационе.
Какие продукты следует ограничить в рационе во время диеты при мастопатии?
Прежде всего необходимо отметить, что была установлена связь между употреблением продуктов с метилксантинами (они содержатся в чае, кофе, какао, шоколаде, а также кока-коле), а также развитием мастопатии. Метилксантины могут становиться причиной разрастания соединительной ткани в молочных железах, а также начинает образовываться жидкость в кистах. Если отказаться от данных продуктов, то болевые ощущения будут слабее.
В связи с тем, что эстрогены могут выводиться только через печень, желчные пути, то следует ограничить употребление жирной, жареной, острой еды, алкогольных напитков, ведь данные продукты могут оказывать токсическое воздействие на печень. Это станет причиной того, что выведение эстрогенов будет осложнено. Рекомендуем не только ограничить употребление вышеперечисленных продуктов, но и применять витамины группы B.
Откажитесь от приготовления блюд на сливочном масле, потому что жидкость может задерживаться, в результате чего течение мастопатии будет затруднено.
Во время диеты необходимо ограничивать солености, маринады, сладкие блюда, фрукты, различные острые соусы, потому что их употребление становится причиной отеков. Вместо данных продуктов можно употреблять мед, натуральную стевию.
Ограничьте соевые продукты. Помните, что соя является сильным природным стимулятором выработки эстрогенов.
Какие продукты необходимо включать в рацион во время диеты при мастопатии?
Во-первых, следует принимать омега-три, а также омега-шесть жирные кислоты. Для этого следует кушать лосось, форель, семена льна, использовать во время приготовления льняное масло.
Для женщин, которые болеют мастопатией, очень полезны свежие овощи, фрукты. Предпочтение следует отдавать капусте, брокколи, бруснике, голубике, чернике и малине, грейпфрутам, абрикосам, персикам, цитрусовым и кураге.
Врачи отмечают, что мастопатия имеет связь с вялой деятельностью кишечника, изменениями микрофлоры, постоянными запорами. Причиной этого может становиться недостаток употребляемой клетчатки. Женщины с мастопатией должны включать в собственный рацион еду, которая богата растительной клетчаткой, а также выпивать ежедневно по 1,5 – 2 литра жидкости, в результате чего все вредные продукты обмена будут во время выводиться из организма.
Рационы диеты при мастопатии.
Низкокалорийные диеты женщинам при мастопатии не рекомендуются, так как может быть недостаток прогестерона и течение заболевание будет сложнее. Ежедневно нужно употреблять 2000 – 2200 ккал. Во время питания необходимо придерживаться традиционной схемы – 3 главных приема пищи и 2 небольших перекуса. Помните, что питание должно быть разнообразным для того, чтобы все необходимые витамины поступали в организм.
Кроме этого не допускайте перекусов с чаем, кофе и сладким, а также плотного ужина.
Диета при мастопатии может соблюдаться только после консультации с врачом.
Почему с помощью диеты улучшается гормональный фон?
Уже установлено, что вся пища принимает участие в обмене веществ, в результате чего оказывается влияние на ткани организма. Кроме этого, от питания зависит обмен стероидов – специальных веществ, из которых могут образовываться андрогены, эстрогены. Если человек кушает много жирной пищи, мясных продуктов, то уровень андрогенов может снижаться, а количество эстрогенов будет расти.
Также следует обратить внимание на содержание витаминов, грубоволокнистой клетчатки в рационе.
Какие продукты следует ограничить в рационе во время диеты при мастопатии?
Прежде всего необходимо отметить, что была установлена связь между употреблением продуктов с метилксантинами (они содержатся в чае, кофе, какао, шоколаде, а также кока-коле), а также развитием мастопатии. Метилксантины могут становиться причиной разрастания соединительной ткани в молочных железах, а также начинает образовываться жидкость в кистах. Если отказаться от данных продуктов, то болевые ощущения будут слабее.
В связи с тем, что эстрогены могут выводиться только через печень, желчные пути, то следует ограничить употребление жирной, жареной, острой еды, алкогольных напитков, ведь данные продукты могут оказывать токсическое воздействие на печень. Это станет причиной того, что выведение эстрогенов будет осложнено. Рекомендуем не только ограничить употребление вышеперечисленных продуктов, но и применять витамины группы B.
Откажитесь от приготовления блюд на сливочном масле, потому что жидкость может задерживаться, в результате чего течение мастопатии будет затруднено.
Во время диеты необходимо ограничивать солености, маринады, сладкие блюда, фрукты, различные острые соусы, потому что их употребление становится причиной отеков. Вместо данных продуктов можно употреблять мед, натуральную стевию.
Ограничьте соевые продукты. Помните, что соя является сильным природным стимулятором выработки эстрогенов.
Какие продукты необходимо включать в рацион во время диеты при мастопатии?
Во-первых, следует принимать омега-три, а также омега-шесть жирные кислоты. Для этого следует кушать лосось, форель, семена льна, использовать во время приготовления льняное масло.
Для женщин, которые болеют мастопатией, очень полезны свежие овощи, фрукты. Предпочтение следует отдавать капусте, брокколи, бруснике, голубике, чернике и малине, грейпфрутам, абрикосам, персикам, цитрусовым и кураге.
Врачи отмечают, что мастопатия имеет связь с вялой деятельностью кишечника, изменениями микрофлоры, постоянными запорами. Причиной этого может становиться недостаток употребляемой клетчатки. Женщины с мастопатией должны включать в собственный рацион еду, которая богата растительной клетчаткой, а также выпивать ежедневно по 1,5 – 2 литра жидкости, в результате чего все вредные продукты обмена будут во время выводиться из организма.
Рационы диеты при мастопатии.
Низкокалорийные диеты женщинам при мастопатии не рекомендуются, так как может быть недостаток прогестерона и течение заболевание будет сложнее. Ежедневно нужно употреблять 2000 – 2200 ккал. Во время питания необходимо придерживаться традиционной схемы – 3 главных приема пищи и 2 небольших перекуса. Помните, что питание должно быть разнообразным для того, чтобы все необходимые витамины поступали в организм.
Кроме этого не допускайте перекусов с чаем, кофе и сладким, а также плотного ужина.
Диета при мастопатии может соблюдаться только после консультации с врачом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий