О милой Евгении Феофилактова, еще 2 года назад мало кто знал. Скромная, симпатичная брюнеточка, решила испытать свое счастье и пришла на проект Дом2. По ее словам, проект ей радикально изменил жизнь и цели. У Евгении с первого эфира появились и поклонники и ненавистники. Число молодых людей, которые утверждали, что хотят на проект именно к этой маленькой болтушке, росло с каждым днем. Вскоре, у Евгении появилась и маленькая армия поклонниц, которые каждый день не устают расспрашивать новую звезду самого длительного реалити-шоу за историю телевидения, о ее стройной фигуре.
Феофилактова не раз писала, что при ее маленьком росте, всего в 164 см, ей приходиться очень тщательно следить за питанием и фигурой. Еще она очень переживает за образ, в котором ее видят с другой стороны экрана. Евгения очень следит за лицом, за последними новинками моды и за своим весом. Кажется что у этой девушки совсем та для себя пышногрудая брюнетка?
Оказывается, что диета Евгении Феофилактовой называется «Никакой диеты». Девушка никогда не сидит на диетах. Она просто не представляет себе голодать или питаться только определенными продуктами в определенных порциях. Самый большой козырь, это полное равнодушие к сладкому. Евгения не любительница тортиков, конфет и пирогов. Она понимает, что такая маленькая слабость может ее лишить многого. Поэтому она просто о них не думает. На вечеринках может себе позволить лишь легкий по калорийности коктейль и тот с лимоном или кусочком грейпфрута. Еще, девушка старается избежать переедания. Она четко следит за размером своей порцией и никогда не ест лишнего. Евгения еще советует девушкам желающим иметь фигуру как у нее, занятия спортом минимум 2 раза в неделю.
Если вам просто лень ехать в спортзал, занимайтесь физическими упражнениями сидя дома. Что стоит вам раз в 2 часа отвлечься на 15 минут и сделать пару приседаний или растяжек конечностей? Ежедневные нагрузки, считает Женя, помогут вам справиться с жировой прослойкой, которая не позволяет вам купить любимое платье и сделают вашу фигуру подтянутой и стройной, на зависть всем. А еще ежедневные упражнения помогают поддерживать тонус мышечной ткани и укрепляют наши сосуды.
Чтобы избежать появления жировых полосок на боках и не испытывать постоянно чувства голода, при диете Евгения Феофилактова старается ежедневно включать в свой рацион питания только низкокалорийные блюда. Любимые блюда Жени это рыбный суп с хрустящими гренками и салат, приготовленный из сыра сулугуни и маринованных ягод клубники.
Для приготовления рыбного супа нам понадобятся 300 грамм морепродуктов, 150 грамм судака и 150 грамм форели. Добавляем эти все продукты в 1 литр бульона из рыбы. Затем можем добавить 1 красный помидор, 60 мл нежирных сливок или 10% сметаны, зелень и 2 тычинки шафрана. Для приготовления гренок используем 1 помидор, 225 грамм хлеба, чеснок и базилик.
Для приготовления салата, в диете Евгении Феофилактовой, потребуется 200 гр. сыра сулугуни, 250 гр. клубники, 1 ложка меда и 1 ложка оливкового масла. Салат можно заправить соком лимона и бальзамическим уксусом. Сыр нужно обязательно прогреть на сковороде. Клубнику нужно замариновать заранее в бальзамическом уксусе и меде. Подавать салат на стол, можно, заранее красиво оформив. На тарелку выкладывается сыр, затем клубника, а потом все это посыпается зеленью и поливается соком лимона.
Феофилактова не раз писала, что при ее маленьком росте, всего в 164 см, ей приходиться очень тщательно следить за питанием и фигурой. Еще она очень переживает за образ, в котором ее видят с другой стороны экрана. Евгения очень следит за лицом, за последними новинками моды и за своим весом. Кажется что у этой девушки совсем та для себя пышногрудая брюнетка?
Оказывается, что диета Евгении Феофилактовой называется «Никакой диеты». Девушка никогда не сидит на диетах. Она просто не представляет себе голодать или питаться только определенными продуктами в определенных порциях. Самый большой козырь, это полное равнодушие к сладкому. Евгения не любительница тортиков, конфет и пирогов. Она понимает, что такая маленькая слабость может ее лишить многого. Поэтому она просто о них не думает. На вечеринках может себе позволить лишь легкий по калорийности коктейль и тот с лимоном или кусочком грейпфрута. Еще, девушка старается избежать переедания. Она четко следит за размером своей порцией и никогда не ест лишнего. Евгения еще советует девушкам желающим иметь фигуру как у нее, занятия спортом минимум 2 раза в неделю.
Если вам просто лень ехать в спортзал, занимайтесь физическими упражнениями сидя дома. Что стоит вам раз в 2 часа отвлечься на 15 минут и сделать пару приседаний или растяжек конечностей? Ежедневные нагрузки, считает Женя, помогут вам справиться с жировой прослойкой, которая не позволяет вам купить любимое платье и сделают вашу фигуру подтянутой и стройной, на зависть всем. А еще ежедневные упражнения помогают поддерживать тонус мышечной ткани и укрепляют наши сосуды.
Чтобы избежать появления жировых полосок на боках и не испытывать постоянно чувства голода, при диете Евгения Феофилактова старается ежедневно включать в свой рацион питания только низкокалорийные блюда. Любимые блюда Жени это рыбный суп с хрустящими гренками и салат, приготовленный из сыра сулугуни и маринованных ягод клубники.
Для приготовления рыбного супа нам понадобятся 300 грамм морепродуктов, 150 грамм судака и 150 грамм форели. Добавляем эти все продукты в 1 литр бульона из рыбы. Затем можем добавить 1 красный помидор, 60 мл нежирных сливок или 10% сметаны, зелень и 2 тычинки шафрана. Для приготовления гренок используем 1 помидор, 225 грамм хлеба, чеснок и базилик.
Для приготовления салата, в диете Евгении Феофилактовой, потребуется 200 гр. сыра сулугуни, 250 гр. клубники, 1 ложка меда и 1 ложка оливкового масла. Салат можно заправить соком лимона и бальзамическим уксусом. Сыр нужно обязательно прогреть на сковороде. Клубнику нужно замариновать заранее в бальзамическом уксусе и меде. Подавать салат на стол, можно, заранее красиво оформив. На тарелку выкладывается сыр, затем клубника, а потом все это посыпается зеленью и поливается соком лимона.
Комментариев нет:
Отправить комментарий