Диеты бывают всякими. Хотите, овощная, капустная, яблочная, а может быть кефирная или диета каменного века. Ниже будет представлен список разных диет, которыми легко воспользоваться. Продукты для таих разных диет можно приобрести в самых простых продовольственных магазинах.
Первая диета: бобовая диета. Данная диета рассчитана на неделю, но по желанию на такой диете можно продержаться и две недели. Самое главное правило, сидя на такой диете, необходимо много выпивать жидкости. Это могут быть чай, компот, не газированная вода, вся жидкость не должна содержать сахар. Вечером необходимо выпивать стакан кефира или йогурта. Данную диету нельзя использовать тем людям, у которых поставлен диагноз язва желудка.
Понедельник: на завтрак один кусочек хлеба приготовленного из муки грубого помола, небольшой кусочек сыра и стакан нежирного кефира. Между завтраками и обедами можно сделать перекус, в виде ягод или одного фрукта (на усмотрение худеющего). Обед состоит из ста пятидесяти грамм консервированной фасоли, небольшая порция овощного или фруктового салата, стакан чая обязательно без сахара. На ужин употребляем то же самое что и в обед, то есть, фасоль, салат и чай.
Вторник: завтрак чай без добавления сахара, сто пятьдесят грамм обезжиренного творога. Перекусываем так же фруктом или горстью ягод. Обед состоит из ста грамм фасоли (не хотите консервированную, тогда сварите простую), чай, как обычно без сахара. На ужин обязательно съесть сто грамм фасоли, сто грамм отварной рыбы, можно свежий выжатый сок.
Среда такой разной диеты: на завтрак съедаем кусочек подсушенного хлеба или кусочек хлеба, сделанный в виде грубого помола и кусочек сыра, запиваем все это двести граммами йогурта. Не забываем про перекусы в виде фрукта или ягод. В обед же на столе должны находиться, так же фасоли сто пятьдесят грамм, овощной или капустный салатик, стакан несладкого чая. На ужине необходимо присутствие ста граммов фасоли, небольшая порция салата и можно включит стакан томатного или яблочного сока.
Четверг: на завтрак кофе не сладкий, сто грамм обезжиренного йогурта. Перекусы остались теми же. Обед состоит из ста граммов фасоли и небольшая порция фруктового салата. Ужин приготовлен из примерно ста граммов отварного мяса с пятьюдесятью граммами риса, и конечно чай без добавления сахара.
В пятницу рацион оставляем такой же, как и в четверг.
В субботу рацион оставим такой же, как во вторник.
Воскресенье на завтрак съедим чай или кофе без добавления сахара и творог, обезжиренный примерно сто грамм. Перекусы те же. Обед приготовлен из ста грамм отварной фасоли и фруктовый салатик. На ужине же обязательно присутствие овощного супа и несладкого чая.
Следующая такая разная диета, на которой можно посидеть недельку, диета, состоящая из курятины. Данная диета была разработана, как экспресс диета. На такой диете сидим три дня. Сидя на такой диете можно потерять до трех килограммов веса.
Итак, меню, составленное на три дня. Завтрак начинаем из одного вареного куриного яйца, исключаем соль и майонез. Одна чашка чая, можно с медом. На обед употребим нежирный куриный бульон с зеленью, один небольшой стакан негазированной воды. Бульон нужно приготовить по такому рецепту: в литре воды отвариваем куриную грудку. Сваренное мясо вместе с бульоном делим на три части, которые будем употреблять три дня. Перед каждым обедом, в бульон добавляем немного зелени. Ужинаем курятиной, которая запекали вместе с яблоками. Чай, конечно, не сладкий. Приготовленную курятину необходимо разделить на три равных части, снять с нее кожу.
Первая диета: бобовая диета. Данная диета рассчитана на неделю, но по желанию на такой диете можно продержаться и две недели. Самое главное правило, сидя на такой диете, необходимо много выпивать жидкости. Это могут быть чай, компот, не газированная вода, вся жидкость не должна содержать сахар. Вечером необходимо выпивать стакан кефира или йогурта. Данную диету нельзя использовать тем людям, у которых поставлен диагноз язва желудка.
Понедельник: на завтрак один кусочек хлеба приготовленного из муки грубого помола, небольшой кусочек сыра и стакан нежирного кефира. Между завтраками и обедами можно сделать перекус, в виде ягод или одного фрукта (на усмотрение худеющего). Обед состоит из ста пятидесяти грамм консервированной фасоли, небольшая порция овощного или фруктового салата, стакан чая обязательно без сахара. На ужин употребляем то же самое что и в обед, то есть, фасоль, салат и чай.
Вторник: завтрак чай без добавления сахара, сто пятьдесят грамм обезжиренного творога. Перекусываем так же фруктом или горстью ягод. Обед состоит из ста грамм фасоли (не хотите консервированную, тогда сварите простую), чай, как обычно без сахара. На ужин обязательно съесть сто грамм фасоли, сто грамм отварной рыбы, можно свежий выжатый сок.
Среда такой разной диеты: на завтрак съедаем кусочек подсушенного хлеба или кусочек хлеба, сделанный в виде грубого помола и кусочек сыра, запиваем все это двести граммами йогурта. Не забываем про перекусы в виде фрукта или ягод. В обед же на столе должны находиться, так же фасоли сто пятьдесят грамм, овощной или капустный салатик, стакан несладкого чая. На ужине необходимо присутствие ста граммов фасоли, небольшая порция салата и можно включит стакан томатного или яблочного сока.
Четверг: на завтрак кофе не сладкий, сто грамм обезжиренного йогурта. Перекусы остались теми же. Обед состоит из ста граммов фасоли и небольшая порция фруктового салата. Ужин приготовлен из примерно ста граммов отварного мяса с пятьюдесятью граммами риса, и конечно чай без добавления сахара.
В пятницу рацион оставляем такой же, как и в четверг.
В субботу рацион оставим такой же, как во вторник.
Воскресенье на завтрак съедим чай или кофе без добавления сахара и творог, обезжиренный примерно сто грамм. Перекусы те же. Обед приготовлен из ста грамм отварной фасоли и фруктовый салатик. На ужине же обязательно присутствие овощного супа и несладкого чая.
Следующая такая разная диета, на которой можно посидеть недельку, диета, состоящая из курятины. Данная диета была разработана, как экспресс диета. На такой диете сидим три дня. Сидя на такой диете можно потерять до трех килограммов веса.
Итак, меню, составленное на три дня. Завтрак начинаем из одного вареного куриного яйца, исключаем соль и майонез. Одна чашка чая, можно с медом. На обед употребим нежирный куриный бульон с зеленью, один небольшой стакан негазированной воды. Бульон нужно приготовить по такому рецепту: в литре воды отвариваем куриную грудку. Сваренное мясо вместе с бульоном делим на три части, которые будем употреблять три дня. Перед каждым обедом, в бульон добавляем немного зелени. Ужинаем курятиной, которая запекали вместе с яблоками. Чай, конечно, не сладкий. Приготовленную курятину необходимо разделить на три равных части, снять с нее кожу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий