Одной из самой популярной и результативной диетой является яично-апельсиновая диета, которая состоит из двух составляющих полезных продуктов- апельсинов и яиц. Апельсины содержат много полезных для организма витаминов, а яйца насыщают питательными веществами: цинком, калием, фосфором, марганцем, кальцием, железом, йодом и многими витаминами. Яйца прекрасно усваиваются в желудочно-кишечном тракте и являются полезным низкокалорийным продуктом. С помощью яично-апельсиновой диеты можно легко и непринужденно сбросить лишний вес, но сначала нужно проверить нет ли у вас аллергической реакции на апельсины и яйца.
Существует два варианта яично-апельсиновой диеты, срок соблюдения которой две недели.
Первый вариант
Первую неделю нужно употреблять в три приема 6 апельсинов и 9 яиц сваренных вкрутую. Важно, чтобы яйца варились двенадцать минут, тогда от этой диеты будет результат. Последующие две недели продолжают есть апельсины и яйца, но добавляют еще зелень, овощи и фрукты. Все употребляют в сыром виде, не добавляя соли. По возможности можно заниматься физическими упражнениями, но в пределах разумного, чтобы уходил лишний жир, а не мышечная масса.
Второй вариант.
Экспресс-диета, когда желательно похудеть очень быстро, перед каким-то событием, чтобы соответственно выглядеть. Продолжительность этой диеты одна неделя, но по возможности можно и продолжить. Состав продуктов что и в первом варианте, но яиц и апельсинов нужно употреблять по 6 штук в день. Эти продукты нельзя заменять на другие, так как диета окажется не эффективной, утверждают диетологи и подчеркивают, что идеальный вариант, когда диета продолжается две недели. Даже если диета вам понравилась, то лучше остановиться и сделать на месяц перерыв, а потом повторить снова.
И тут есть два способа применения этой диеты: кушать два яйца и два апельсина в одно время или употреблять по очереди (два апельсина, чуть позже два яйца). Можно придерживаться любого способа этой диеты, но следует помнить, что сочетать яйца с любыми фруктами вообще-то нельзя. Другой вопрос, что в течении соблюдения этой диеты один раз в день можно позволить себе скушать свежий огурец, запеченный баклажан или кабачок, потому что яйца совместимы с этими продуктами, а также можно выпить чашечку зеленого чая с медом. Много раз в день допускается пить зеленый чай без добавления меда и сахара, негазированную воду. Лучший вариант этой диеты чередование яиц с апельсинами ( можно грейпфрутами ), выпивать по чашечке зеленого чая, а перед сном чашечку нежирного кефира.
Отзывы об яично-апельсиновой диете в большей степени положительные, но для многих женщин был недостаток минералов и витаминов, потому диетологи рекомендуют дополнительно их принимать. Плохое самочувствие вряд ли может быть от недостатка полезных веществ, так как апельсины, яйца, овощи и фрукты содержат много витаминов и недомогание возможно от избавления от токсинов, жиров и шлаков. Чтобы избежать этого нужно регулярно принимать витамины и минеральные комплексы, выбрав подходящие для себя, чтоб поддерживать свое самочувствие и здоровье.
Большинство женщин хотят быть стройными после родов, но использовать такую диету нельзя, так как она противопоказана при грудном вскармливании. Яично-апельсиновая диета не разрешается людям имеющие аллергические заболевания, так что консультация специалиста обязательна.
На период диеты надо полностью отказаться от употребления алкоголя, кофе и сигарет, чтобы не было многократного негативного воздействия на организм.
Существует два варианта яично-апельсиновой диеты, срок соблюдения которой две недели.
Первый вариант
Первую неделю нужно употреблять в три приема 6 апельсинов и 9 яиц сваренных вкрутую. Важно, чтобы яйца варились двенадцать минут, тогда от этой диеты будет результат. Последующие две недели продолжают есть апельсины и яйца, но добавляют еще зелень, овощи и фрукты. Все употребляют в сыром виде, не добавляя соли. По возможности можно заниматься физическими упражнениями, но в пределах разумного, чтобы уходил лишний жир, а не мышечная масса.
Второй вариант.
Экспресс-диета, когда желательно похудеть очень быстро, перед каким-то событием, чтобы соответственно выглядеть. Продолжительность этой диеты одна неделя, но по возможности можно и продолжить. Состав продуктов что и в первом варианте, но яиц и апельсинов нужно употреблять по 6 штук в день. Эти продукты нельзя заменять на другие, так как диета окажется не эффективной, утверждают диетологи и подчеркивают, что идеальный вариант, когда диета продолжается две недели. Даже если диета вам понравилась, то лучше остановиться и сделать на месяц перерыв, а потом повторить снова.
И тут есть два способа применения этой диеты: кушать два яйца и два апельсина в одно время или употреблять по очереди (два апельсина, чуть позже два яйца). Можно придерживаться любого способа этой диеты, но следует помнить, что сочетать яйца с любыми фруктами вообще-то нельзя. Другой вопрос, что в течении соблюдения этой диеты один раз в день можно позволить себе скушать свежий огурец, запеченный баклажан или кабачок, потому что яйца совместимы с этими продуктами, а также можно выпить чашечку зеленого чая с медом. Много раз в день допускается пить зеленый чай без добавления меда и сахара, негазированную воду. Лучший вариант этой диеты чередование яиц с апельсинами ( можно грейпфрутами ), выпивать по чашечке зеленого чая, а перед сном чашечку нежирного кефира.
Отзывы об яично-апельсиновой диете в большей степени положительные, но для многих женщин был недостаток минералов и витаминов, потому диетологи рекомендуют дополнительно их принимать. Плохое самочувствие вряд ли может быть от недостатка полезных веществ, так как апельсины, яйца, овощи и фрукты содержат много витаминов и недомогание возможно от избавления от токсинов, жиров и шлаков. Чтобы избежать этого нужно регулярно принимать витамины и минеральные комплексы, выбрав подходящие для себя, чтоб поддерживать свое самочувствие и здоровье.
Большинство женщин хотят быть стройными после родов, но использовать такую диету нельзя, так как она противопоказана при грудном вскармливании. Яично-апельсиновая диета не разрешается людям имеющие аллергические заболевания, так что консультация специалиста обязательна.
На период диеты надо полностью отказаться от употребления алкоголя, кофе и сигарет, чтобы не было многократного негативного воздействия на организм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий