Диета рис курица и овощи

Новые методы похудения запрещают, есть калорийную еду, но диета на рисе это исключение из общих правил. Эта диета подразумевает под собой активный приём в еду рисовой каши и мяса.

Пункты меню диеты "рис, курица и овощи":
1. Три дня на рисе.
2. Три дня на курице.
3. Три дня на овощах.
Диетологи разрешают из этого всего только овощи, но рисовая диета отрицает эти стандарты, она гарантирует похудение на пять килограмм за девять дней, но надо строго блюсти правила рисовой диеты.

Первые рисовые три дня. Меню только рис, всё остальное нельзя. Перед началом рисовой диеты надо промыть стакан риса, замочить в холод. воде. Утром этот рис отварить или приготовить на пару. Употребить в внутрь без специй. Приготовить всё же лучше на пару, каша сохраняет в себе полезные свойства, которые были изначально в крупе.
Отваренный стакан риса разделяется на пять или больше порций, съедается за день. Послед. приём за два часа до сна.
Эти три первых дня направлены на очищение организма. Рис выводит с собой токсины, через воду, пейте много жидкости. Разрешено пить простую воду, соки и отвары. Самый лучший сок, который следует употреблять с рисом это томатный. Томатный сок помогает организму очищаться, сохранять витамины и микроэлементы.
Для рисовой диеты лучше всего использовать дикий или чёрный рис. Он богат пищевой ценностью. В нем больше всего белка, фолиевой кислоты, витаминов группы B и Е.
Вторые три дня диеты, в них мы будем употреблять курицу. Разрешено употреблять в пищу не более 1 килограмма куриного филе. курицу не перчить, не солить, едим как рис без приправ. Приправы разжигают желание есть, а так вы много мяса не съедите. продолжаем пить 2,5 л. жидкости в сутки.
Последние три дня, вы молодец. Впереди у нас овощи.
Название диеты условное, так как можно употреблять и овощи, и фрукты. Меню разнообразно на столько на сколько хватит вашей бурной фантазии, и, конечно, финансов.
Главное правило, не есть больше 1 килограмма овощей и фруктов. Ещё одно не менее важное правило всё есть в сыром виде. Они более полезны для организма.
При составлении вашего меню диеты "Рис, курица, овощи" следует помнить про главный фрукт диеты - яблоки.
Вода и другие жидкости употребляются без ограничения в количестве. Так же можно в эти дня не выпивать все 2,5 л. в день. Фрукты содержат много жидкости, намного больше, чем рис и курица это точно. Выпиваем по 1,5 или 1 литру.
Возращение к норме вашего питания.
Десятый, одиннадцатый и двенадцатый день - это непростой период, т.к. восстанавливается естественный режим питания. Совмещаем для начала рис, курицу и овощи:
1. Утро, завтрак - рис. каша, стакан чая, фрукт.
2. Обед - легкий овощной салат, отварная курица или рыба с гарниром из риса.
3 Полдень - любое нежирное молочное, фрукт.
4. Вечер, ужин - рис тушенный с фруктами или овощами, стакан кефирчика или 200 грамм творожка.
Первые дни едим легкую пищу, нов. продукты вводятся в меню по одному, два в день.
Едим маленькими порциями из маленьких чашечек.
Снижает голод, стакан воды, выпитый до полчаса за время приёма пищи. Вода наполнит желудок и не даст съесть больше, чем нужно.
Не надо наедаться от пуза, надо остаться чуточку голодным, как показывает практика, мозг получает сигнал о насыщении только спустя 15 минут.
В заключении хочется сказать, важную вещь. Первое нельзя вести одновременно две рисовые диеты. Второе, если у вас есть противопоказания на что - либо из  указанных продуктов  в списке диета "Рис курица овощи", то лучше не надо её использовать, поберегите своё здоровье. Желаю успеха, не отчаивайтесь если у вас, что не получается, ведь и Москва не сразу строилась, да? Так что у вас всех, кто читает данную статью, всё в жизни будет хорошо, главное самим верить в это, стремится к этому. Ещё раз желаю всем вам удачи.

Также можете прочитать: