Кукуруза способствует расщеплению, сжиганию жиров. Эти факторы заложены в основу кукурузной диеты. Ферменты кукурузы не оказывают влияния на подкожную клетчатку, работа идёт только на жиры, которые недавно поступили в кишечно-желудочный тракт. Это и есть самый важный момент в кукурузной диете.
В рацион кукурузной диеты входит свежая и консервированная кукуруза. Консервированная кукуруза доступна круглый год, этот благоприятный фактор для женщин, которые решились на кукурузную диету.
День первый, да и второй тоже надо начать с 800 г. кукурузы (это две консервных банки кукурузы). Принимаем нашу кукурузную пищу в 4 приёма, далее сокращаем приём в два раза.
Состав кукурузы - это огромное количество углеводов, они-то и способны заставить голод исчезнуть. Кукурузная диета, обычно, легко даётся людям, но подготовить себя надо к тому что вы за сутки будите употреблять, на много меньше калорий, чем обычно. За два первых денька диеты количество это равно 2300 калорий, другие два дня количество калорий равняется 1200. Но не бойтесь, даже с минимальным количеством калорий, витамины, углеводы, жиры и белки будут поступать в достаточном количестве. Источник этих важных ингредиентов будет приходить к нам через свежие овощи, при кукурузной диете обязателен приём свежих овощей. Едим обязательно помидоры, огурцы, сладкий перец и морковь, также в рацион включаем зеленушку-петрушку, она имеет немаловажное значение, есть зелень, можно без ограничений.
Когда сидите на диете кукурузной, не забываем про фрукты, едим их в любых количествах, есть, правда, исключения это сорта кислых яблочек, их нельзя есть больше одного в день. Не желаете яблоки, тогда киви тоже неплохой вариант.
При кукурузной диете нельзя есть мясо и рыбу, так как в кукурузе много протеина, а вот белков маловато, поэтому можно есть один раз в два дня немножечко свежих либо консервированных грибов. Порция грибов не больше 150 грамм. Нельзя кушать грибы со сковородки т.е жареные, лучше тушеные в рацион грибы тушеные. Специи в пище можно использовать, но только в небольших количествах, иначе повышается аппетит.
Употребление жидкости не меньше 2,5 литров в день. Большая часть вода, остальное продукты кислые и молочные, несладкий чаёк или кофе.
Кукурузная диета по дням.
Ваш первый, решающий день, от него зависит дальнейшая судьба диеты, так как вы должны себя заставить соблюдать диету эту кукурузную, иначе этот день будут и последним. Значит ,готовим салатик из кукузки и натёртой морковки. Кушаем тушеную кукурузу с луком и слад. перчиком, также есть ещё один вариант кукурузного салата с помидором и зеленью. Пьём минералку с соком лимона.
Ваш второй день, не менее решающий, вы уже на один шаг ближе к цели. Запекаем кукурузу с маслом, пьём кефирчик, за этот день также надо съесть салаты, как: кукурузный с морковью, заправленный лимонным соком и салат с грибами и луком, и, конечно, с кукурузой.
Третий день, вы близки к победе, но главное дойти до конца. Едим сегодня так: холодный суп, главные ингредиенты это, конечно, опять, кукуруза, наша любимая, и помидоры, салат из сладкого перца и да, кукурузы, далее в салат добавляем ещё йогурт и одно несладкое яблоко.
День четвёртый вы молодец, подбираемся к концу этого кукурузного маразма. Сегодня едим кукурузу с отварной морковью, огурцом и зеленушкой, салатик из кукурузы, грибов и помидорчиков, далее употребляем киви, чаёк, кефирчик.
Соблюдаем порции при диете, они должны пить не больше 100-200 грамм.
Кукуруза - полезный продукт, а главное доступный. И если у вас нет противопоказаний на этот продукт, то приступайте к началу кукурузной диеты. Желаю успеха и счастья во всём.
В рацион кукурузной диеты входит свежая и консервированная кукуруза. Консервированная кукуруза доступна круглый год, этот благоприятный фактор для женщин, которые решились на кукурузную диету.
День первый, да и второй тоже надо начать с 800 г. кукурузы (это две консервных банки кукурузы). Принимаем нашу кукурузную пищу в 4 приёма, далее сокращаем приём в два раза.
Состав кукурузы - это огромное количество углеводов, они-то и способны заставить голод исчезнуть. Кукурузная диета, обычно, легко даётся людям, но подготовить себя надо к тому что вы за сутки будите употреблять, на много меньше калорий, чем обычно. За два первых денька диеты количество это равно 2300 калорий, другие два дня количество калорий равняется 1200. Но не бойтесь, даже с минимальным количеством калорий, витамины, углеводы, жиры и белки будут поступать в достаточном количестве. Источник этих важных ингредиентов будет приходить к нам через свежие овощи, при кукурузной диете обязателен приём свежих овощей. Едим обязательно помидоры, огурцы, сладкий перец и морковь, также в рацион включаем зеленушку-петрушку, она имеет немаловажное значение, есть зелень, можно без ограничений.
Когда сидите на диете кукурузной, не забываем про фрукты, едим их в любых количествах, есть, правда, исключения это сорта кислых яблочек, их нельзя есть больше одного в день. Не желаете яблоки, тогда киви тоже неплохой вариант.
При кукурузной диете нельзя есть мясо и рыбу, так как в кукурузе много протеина, а вот белков маловато, поэтому можно есть один раз в два дня немножечко свежих либо консервированных грибов. Порция грибов не больше 150 грамм. Нельзя кушать грибы со сковородки т.е жареные, лучше тушеные в рацион грибы тушеные. Специи в пище можно использовать, но только в небольших количествах, иначе повышается аппетит.
Употребление жидкости не меньше 2,5 литров в день. Большая часть вода, остальное продукты кислые и молочные, несладкий чаёк или кофе.
Кукурузная диета по дням.
Ваш первый, решающий день, от него зависит дальнейшая судьба диеты, так как вы должны себя заставить соблюдать диету эту кукурузную, иначе этот день будут и последним. Значит ,готовим салатик из кукузки и натёртой морковки. Кушаем тушеную кукурузу с луком и слад. перчиком, также есть ещё один вариант кукурузного салата с помидором и зеленью. Пьём минералку с соком лимона.
Ваш второй день, не менее решающий, вы уже на один шаг ближе к цели. Запекаем кукурузу с маслом, пьём кефирчик, за этот день также надо съесть салаты, как: кукурузный с морковью, заправленный лимонным соком и салат с грибами и луком, и, конечно, с кукурузой.
Третий день, вы близки к победе, но главное дойти до конца. Едим сегодня так: холодный суп, главные ингредиенты это, конечно, опять, кукуруза, наша любимая, и помидоры, салат из сладкого перца и да, кукурузы, далее в салат добавляем ещё йогурт и одно несладкое яблоко.
День четвёртый вы молодец, подбираемся к концу этого кукурузного маразма. Сегодня едим кукурузу с отварной морковью, огурцом и зеленушкой, салатик из кукурузы, грибов и помидорчиков, далее употребляем киви, чаёк, кефирчик.
Соблюдаем порции при диете, они должны пить не больше 100-200 грамм.
Кукуруза - полезный продукт, а главное доступный. И если у вас нет противопоказаний на этот продукт, то приступайте к началу кукурузной диеты. Желаю успеха и счастья во всём.
Комментариев нет:
Отправить комментарий