Любая женщина, так или иначе страдающая от избыточной массы, мечтает быстро избавиться от надоевших килограммов, которые портят не только фигуру, но и настроение. С этой проблемой сталкиваются женщины практически любого возраста. Плохая экология, отсутствие грамотной системы питания, постоянные стрессы и многие другие факторы приводят к различным гормональным изменениям. В результате организм загрязняется, накапливает вредные вещества, в том числе растет и количество жировых клеток. Конечно, всегда хочется, как можно быстрее избавиться от этого, вернуться в прежнее состояние, комфортное не только для себя, но и для окружающих.
При слове диета, часто возникают сомнения «А смогу ли я?». Не стоит сомневаться, и если есть возможность сесть хотя бы на ускоренный курс диеты, то не медлите и не опасайтесь за свое здоровье. Существует множество диет, специально разработанные врачами - диетологами, совершенно безопасные для здоровья и ведущие к правильной балансировке организма. Но при всем этом, необходимо помнить, что людям страдающим расстройством сердечнососудистой системы, болезнями желудка, нервными расстройствами или сахарным диабетом, любой вид диет категорически противопоказан.
Итак, если у вас достаточно сил, здоровья и выдержки, приступайте худеть на примерной диета на неделю, и уже через неделю вы почувствуете результат. Диета поможет вам избавиться от 7-ми лишних килограмм - всего за неделю!
Что же для этого нужно? Примерная диета на неделю, описанная ниже - эффективна, полезна и доступна для каждого. Каждый день диеты расписан по рациону приема пищи. Что позволяет легко и без лишних стрессов для организма, получить необходимое количество калорий, для активной жизнедеятельности.
Первый день — самый тяжелый, когда вы только начинаете диету и организм еще не привык к другому образу жизни. Этот день посвящен только воде. 2-х литров негазированной воды будет достаточно для поддержания организма в норме. Суточную норму следует разделить на 7 раз и пить через каждые три часа.
Второй день — разделите 1 литр молока на 5 приемов. Молоко следует выбрать не жирное, максимум 3-процентное. На ужин обязательно фрукт — можно потереть на терке зеленое яблоко или грушу.
Третий день примерной диеты на неделю – проводим так же, как первый. Только теперь к этому можно добавить небольшой (40 гр) кусочек сыра на обед.
Четвертый день – День глобального подкрепления! Хорошенько позавтракайте салатом из свежей капусты и тертой морковки, приправленным оливковым маслом. Можно растянуть удовольствие на несколько раз. Пить можно негазированную воду и зеленый чай без сахара.
Пятый день – Выберете молоко с жирностью максимум 3%, и в несколько заходов употребляйте в течение дня.
Шестой день – День полноценного питания. На завтрак сварите одно яйцо, и запейте все не сладким чаем. Через два часа подкрепитесь кружкой овощного бульона. На обед подойдет 100 грамм вареной говядины, приправленной консервированным зеленым горошком. Затем, через каждые 3 часа ешьте по одному яблоку.
На седьмой день выпейте 1 литр кефира. В обед съешьте упаковку нежирного творога. А перед сном поможет хорошенько расслабиться чашка горячего некрепкого чая.
Если ваши усилия увенчались успехом, и вы без труда перенесли диету, постепенно возвращайтесь к привычному ритму жизни. Диетологи советуют, есть больше овощных салатов, пить бульоны, есть черный хлеб и главное, больше кисломолочных продуктов, для улучшения обмена веществ.
Сама примерная диета на неделю на самом деле переносится легче, чем кажется на первый взгляд. Она поможет вам не только восстановить баланс собственного организма, но и за короткий срок сделать свою фигуру стройнее и полностью преобразиться.
При слове диета, часто возникают сомнения «А смогу ли я?». Не стоит сомневаться, и если есть возможность сесть хотя бы на ускоренный курс диеты, то не медлите и не опасайтесь за свое здоровье. Существует множество диет, специально разработанные врачами - диетологами, совершенно безопасные для здоровья и ведущие к правильной балансировке организма. Но при всем этом, необходимо помнить, что людям страдающим расстройством сердечнососудистой системы, болезнями желудка, нервными расстройствами или сахарным диабетом, любой вид диет категорически противопоказан.
Итак, если у вас достаточно сил, здоровья и выдержки, приступайте худеть на примерной диета на неделю, и уже через неделю вы почувствуете результат. Диета поможет вам избавиться от 7-ми лишних килограмм - всего за неделю!
Что же для этого нужно? Примерная диета на неделю, описанная ниже - эффективна, полезна и доступна для каждого. Каждый день диеты расписан по рациону приема пищи. Что позволяет легко и без лишних стрессов для организма, получить необходимое количество калорий, для активной жизнедеятельности.
Первый день — самый тяжелый, когда вы только начинаете диету и организм еще не привык к другому образу жизни. Этот день посвящен только воде. 2-х литров негазированной воды будет достаточно для поддержания организма в норме. Суточную норму следует разделить на 7 раз и пить через каждые три часа.
Второй день — разделите 1 литр молока на 5 приемов. Молоко следует выбрать не жирное, максимум 3-процентное. На ужин обязательно фрукт — можно потереть на терке зеленое яблоко или грушу.
Третий день примерной диеты на неделю – проводим так же, как первый. Только теперь к этому можно добавить небольшой (40 гр) кусочек сыра на обед.
Четвертый день – День глобального подкрепления! Хорошенько позавтракайте салатом из свежей капусты и тертой морковки, приправленным оливковым маслом. Можно растянуть удовольствие на несколько раз. Пить можно негазированную воду и зеленый чай без сахара.
Пятый день – Выберете молоко с жирностью максимум 3%, и в несколько заходов употребляйте в течение дня.
Шестой день – День полноценного питания. На завтрак сварите одно яйцо, и запейте все не сладким чаем. Через два часа подкрепитесь кружкой овощного бульона. На обед подойдет 100 грамм вареной говядины, приправленной консервированным зеленым горошком. Затем, через каждые 3 часа ешьте по одному яблоку.
На седьмой день выпейте 1 литр кефира. В обед съешьте упаковку нежирного творога. А перед сном поможет хорошенько расслабиться чашка горячего некрепкого чая.
Если ваши усилия увенчались успехом, и вы без труда перенесли диету, постепенно возвращайтесь к привычному ритму жизни. Диетологи советуют, есть больше овощных салатов, пить бульоны, есть черный хлеб и главное, больше кисломолочных продуктов, для улучшения обмена веществ.
Сама примерная диета на неделю на самом деле переносится легче, чем кажется на первый взгляд. Она поможет вам не только восстановить баланс собственного организма, но и за короткий срок сделать свою фигуру стройнее и полностью преобразиться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий