Основополагающим механизмом в работе пищеварительных органов является обмен веществ. Когда происходит сбой в нарушении обмена веществ, любому организму становится несладко, его начинают сразу одолевать заболевания.
В обмене веществ, скорость определяется множеством факторов: полом, возрастом, генами, ростом, телосложением, его нервной системой и эмоциональным состоянием человека, а также его гормональным балансом. Естественно, большинство из этих показателей изменить нельзя. Но не все так грустно– предпринять кое-что можно.
Скорость в обмене веществ, можно повысить, прежде всего, с помощью наращивания себе мышечной массы. Используйте силовые тренировки или тяжелую физическую работу (таскание тяжестей). Мышцы, круглые сутки потребляют энергию, и чем больше в организме мышечной ткани, тем больше калорий требуется, чтобы ее обеспечить.
За последние годы, проведенные исследования, указывают на то, что важнейшую роль в предупреждении и лечении заболеваний играет питание. Точно установлено, что самым важным факторов в развитии недугов является недостаток питания.
Необходимо иметь в виду, что полное излечение при заболевании обеспечит борьба с ее причиной. Давайте рассмотрим рекомендации по устранению нарушений обмена веществ и диету для обмена веществ.
НАПИТКИ:
Рекомендуются – отвар ромашки, настои из трав, фруктовые напитки, овощные свежие соки.
Запрещаются – шоколад, кофе, алкоголь, искусственные из фруктов, а также готовые
пастеризованные соки.
ИЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ:
Разрешается при диете для обмена веществ – йогурт, биокефир, в ограниченном количестве масло, обезжиренный сыр или творог.
Не рекомендуется - все молочные переработанные продукты, мороженое, заменители масла, сыры пастеризованные.
ЯИЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Разрешается – максимум одно яйца в день (вкрутую).
Жареные яйца – запрещаются.
РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Разрешается – пропаренная или отваренная свежая рыба.
Не желательно – креветки, ракообразные, красная рыба, а также обжаренная в масле рыба.
ФРУКТЫ:
Разрешается - все виды свежих и сухих фруктов, без добавок красителей и сахара.
Запрещаются – фрукты в сиропе или фруктовые салаты.
ЗЕРНОВЫЕ:
Разрешается – черный рис, для диабетиков все хлебобулочные изделия, семена подсолнечника, кунжута.
Не разрешается при диете для обмена веществ– обработанные зерна (рис белый), изделия из белой муки, зерновые смеси в готовом виде из муки рафинированной муки, спагетти и макароны из белой муки.
МЯСО:
Разрешается – курица отварная.
Все виды продуктов изготовленных из красного мяса – запрещаются.
ОРЕХИ:
Разрешаются – сырые, свежие орехи.
Запрещаются - соленые или обжаренные орехи, особенно арахис в соленом виде.
МАСЛА:
Разрешается – прошедшие процедуру через холодную обработку растительные масла: кукурузное или подсолнечное масло.
Запрещаются – насыщенные, тяжелые масла, прошедшие термообработку и рафинированные масла, маргарин.
ПРИПРАВЫ:
Разрешаются – майоран, чеснок, травы.
Не разрешаются – острые приправы, черный перец, соль.
СУПЫ:
Разрешаются – все супы, приготовленные из зерновых и овощей: овсянки, черного риса, пшеницы; соль в небольшом количестве, свежие бульоны из курицы.
Запрещаются - бульонные кубики, готовые супы, так как в них содержатся в большом количестве химические вещества, опасном для здоровья.
БОБОВЫЕ:
Можно использовать чечевицу и другие бобовые.
ПРЯНОСТИ:
Разрешается – мед, сладости, в небольших количествах сироп из сахарного тростника.
Запрещаются – конфеты, шоколад и рафинированный сахар.
ОВОЩИ:
Разрешается – вареный картофель, все сырые овощи; морская капуста. Употреблять их после разогрева в пищу не рекомендуется; ограничить жареный картофель.
Если то, что было изложено в диете для обмена веществ, вы будете выполнять, то сможете получить положительные результаты. Главное помнить, что ВЫ СЕБЕ САМИ наносите вред, употребляя вредные продукты питания в пищу.
В обмене веществ, скорость определяется множеством факторов: полом, возрастом, генами, ростом, телосложением, его нервной системой и эмоциональным состоянием человека, а также его гормональным балансом. Естественно, большинство из этих показателей изменить нельзя. Но не все так грустно– предпринять кое-что можно.
Скорость в обмене веществ, можно повысить, прежде всего, с помощью наращивания себе мышечной массы. Используйте силовые тренировки или тяжелую физическую работу (таскание тяжестей). Мышцы, круглые сутки потребляют энергию, и чем больше в организме мышечной ткани, тем больше калорий требуется, чтобы ее обеспечить.
За последние годы, проведенные исследования, указывают на то, что важнейшую роль в предупреждении и лечении заболеваний играет питание. Точно установлено, что самым важным факторов в развитии недугов является недостаток питания.
Необходимо иметь в виду, что полное излечение при заболевании обеспечит борьба с ее причиной. Давайте рассмотрим рекомендации по устранению нарушений обмена веществ и диету для обмена веществ.
НАПИТКИ:
Рекомендуются – отвар ромашки, настои из трав, фруктовые напитки, овощные свежие соки.
Запрещаются – шоколад, кофе, алкоголь, искусственные из фруктов, а также готовые
пастеризованные соки.
ИЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ:
Разрешается при диете для обмена веществ – йогурт, биокефир, в ограниченном количестве масло, обезжиренный сыр или творог.
Не рекомендуется - все молочные переработанные продукты, мороженое, заменители масла, сыры пастеризованные.
ЯИЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Разрешается – максимум одно яйца в день (вкрутую).
Жареные яйца – запрещаются.
РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Разрешается – пропаренная или отваренная свежая рыба.
Не желательно – креветки, ракообразные, красная рыба, а также обжаренная в масле рыба.
ФРУКТЫ:
Разрешается - все виды свежих и сухих фруктов, без добавок красителей и сахара.
Запрещаются – фрукты в сиропе или фруктовые салаты.
ЗЕРНОВЫЕ:
Разрешается – черный рис, для диабетиков все хлебобулочные изделия, семена подсолнечника, кунжута.
Не разрешается при диете для обмена веществ– обработанные зерна (рис белый), изделия из белой муки, зерновые смеси в готовом виде из муки рафинированной муки, спагетти и макароны из белой муки.
МЯСО:
Разрешается – курица отварная.
Все виды продуктов изготовленных из красного мяса – запрещаются.
ОРЕХИ:
Разрешаются – сырые, свежие орехи.
Запрещаются - соленые или обжаренные орехи, особенно арахис в соленом виде.
МАСЛА:
Разрешается – прошедшие процедуру через холодную обработку растительные масла: кукурузное или подсолнечное масло.
Запрещаются – насыщенные, тяжелые масла, прошедшие термообработку и рафинированные масла, маргарин.
ПРИПРАВЫ:
Разрешаются – майоран, чеснок, травы.
Не разрешаются – острые приправы, черный перец, соль.
СУПЫ:
Разрешаются – все супы, приготовленные из зерновых и овощей: овсянки, черного риса, пшеницы; соль в небольшом количестве, свежие бульоны из курицы.
Запрещаются - бульонные кубики, готовые супы, так как в них содержатся в большом количестве химические вещества, опасном для здоровья.
БОБОВЫЕ:
Можно использовать чечевицу и другие бобовые.
ПРЯНОСТИ:
Разрешается – мед, сладости, в небольших количествах сироп из сахарного тростника.
Запрещаются – конфеты, шоколад и рафинированный сахар.
ОВОЩИ:
Разрешается – вареный картофель, все сырые овощи; морская капуста. Употреблять их после разогрева в пищу не рекомендуется; ограничить жареный картофель.
Если то, что было изложено в диете для обмена веществ, вы будете выполнять, то сможете получить положительные результаты. Главное помнить, что ВЫ СЕБЕ САМИ наносите вред, употребляя вредные продукты питания в пищу.
добровольная сертификация продуктов питания
ОтветитьУдалить