Многие девушки, подбирая себе диету, выбирают те, которые дают быстрый результат. Это естественно, желание за неделю сбросить пару-тройку килограмм. Особенно актуально, когда накануне важное событие, а то самое красивое платье слегка жмет.
Действительно, есть диеты, которые за несколько дней гарантируют результат. Он может быть не такой значительный, как при длительной диете совместной с физическими упражнениями, зато не надо долго ждать.
У быстрых диет существует вероятность, что ушедшие килограммы могут вернуться. Чем быстрее идет сбрасывание, тем вероятнее, что килограммы вернутся.
В основе всех диет – правильное питание. В основе быстрых диет – уменьшить количество потребляемых калорий до минимума. Есть яблочные диеты, есть кефирные.
Одна диета построена на яблоках, лимоне, сухариках, порции постного мяса – вот весь рацион на день.
Существует быстро действенная диета, называемая в народе голодной. Меню в ней не сбалансировано, соответственно, килограммы скорее всего вернутся. Можно сбросить до 7 килограммов за неделю. Она предполагает отказ от пищи на пару дней, чередующихся днями с продуктами вроде нежирного творога, отварного картофеля. Можно пить минеральную воду, есть яблоки, отварное мясо. Естественно, есть противопоказания к такому рациону, не должно быть ни одного хронического заболевания, кормящим матерям сидеть на такой диете нельзя, как и подросткам. Также не стоит после диеты налегать на пищу, чтобы не прибавить в весе больше потерянного.
Рисовой диеты могут придерживаться почти все (кроме страдающих коликами или запорами), тем более, когда она предполагает всего три дня. Рис полезен для желудка, в нем содержатся аминокислоты и витамины группы В, минеральные вещества. Предлагается каждый день употреблять отварной рис, яблоки, овощные каши. В день должно быть три приема пищи – завтра, обед и ужин. Пить можно отвары трав, негазированную воду. Рисовая диета очищает кишечник, если пить воду незадолго до приема пищи или через час после него.
Существует очень простая и быстро действенная диета - молочная. Ее придерживаются от одного до трех дней. Потери в весе не такие значительные, но они есть. Заключается она в том, чтобы пить целый день 1-2 литра молока, разделив его на 7 порций. Можно таким образом раз в неделю на один день устраивать себе разгрузочные дни. Есть еще такая вариация – молочно-чайная диета. В разогретое молоко добавляют чай и пьют его порционно в течение дня.
Очень интересна огуречная монодиета, рацион состоит из этого продукта. Благодаря огурцу снижается вес, очищается кожа, восстанавливается водно-солевой баланс организма. Приема пищи три, можно есть салат из огурцов и зелени, заправленный сметаной, на ночь яблоко. Во время диетыразрешается пить чай, кофе. Главное в этой диете – прием пищи строго по часам и правильное распределение калорий.
Одна из жестких, но эффективных диет – диета на соках. Сок выжимается из 8 апельсинов, двух лимонов и пары грейпфрутов. Пить этот сок нужно в течение дня, когда захочется. Никакой пищи не предусмотрено. Естественно, к ней имеются противопоказания.
Существует очень много вот таких простых способов похудеть за пару дней, основанных на каком-то одном продукте, естественно, наименее калорийном. Это и бананы, и яблоки, груши, овсянка, ананас. Есть и такие, которые предполагают только питье, коктейли из меда, лимона, чая. Диету можно подобрать из своих вкусовых предпочтений. Некоторые диеты соблюдать очень тяжело, хотя на них и сидят всего лишь день, поэтому они имеют общее название – быстро действенная диета. В любом случае, стоит, перед окончательным выбором, знать состояние своего организма, опираясь на эти знания подобрать что-то для себя, и после схода с диеты не возвращать себе богатый калориями и углеводами рацион.
Комментариев нет:
Отправить комментарий