Проблема лишнего веса в последнее время не теряет своей актуальности. Причем иногда требуется похудеть за очень короткое время. В этом может помочь крабовая диета. Если быть точнее, ее полное название диета на крабовых палочках. Длится она 3–4 дня. Крабовая диета, как это видно из полного названия, основана на использовании крабовых палочках, которые известны своей низкокалорийностью, ведь в 100 гр. крабовых палочек всего 80 килокалорий.
Естественно, никаких крабов в крабовых палочках нет. Их готовят из сурими – фарша, приготовленного из тресковых рыб. Хотя в последнее время в палочки кладутся ингредиенты (консерванты, красители, яичный белок), которые не только не подходят для диеты, но и даже опасны для здоровья.
Меню крабовой диеты
Крабовая диетазаключается в том, что 3 или 4 дня подряд в ваш рацион будут входить только крабовые палочки в количестве 200 гр. и кефир в количестве 1 литр. Причем, это количество необходимо разделить на 4 или 5 одинаковых приемов пищи в течение целого дня с периодичностью примерно 2 часа. В итоге в день организм будет получать порядка 300 килокалорий из среднесуточного потребления в 2000, что позволит вашему весу снижаться.
Кроме этих двух продуктов во время диеты разрешается неограниченно пить чистую воду, зеленый чай без сахара и сахарозаменителей, негазированную минеральную воду. К тому же запрещается употребление жиров, в том числе майонеза и масла.
Преимущества крабовой диеты
• В крабовых палочках очень мало калорий, потому жиры сжигаются быстрее и метаболизм ускоряется;
• Головной мозг и сердечная мышца питаются составляющими крабовых палочек – витаминами группы В, А и Е, полиненасыщенными жирными кислотами и магнием;
• Организму хватает белка, содержащегося в палочках, что положительно влияет на мышечные ткани;
• Современная технологияприготовления сурими позволяет сохранить все полезные вещества, витамины и микроэлементы, а так же полезные жирные кислоты.
Недостатки крабовой диеты
• В последнее время в состав крабовых палочек помимо сурими многие производители добавляют ароматизаторы, красители и консерванты, которые не просто не делают конечный продукт лучше, но и вредны для здоровья. Поэтому при покупке крабовых палочек нужно обязательно внимательно читать их состав, указанный на упаковке, а при выборе цены ориентироваться хотя бы на товары средней цены. Так же качество крабовой палочки можно оценить по их внешнему виду, если палочка имеет странный привкус, запах, крошится и легко гнется, то лучше ее не кушать, она опасна для здоровья.
• Если крабовая диетадлится дольше 4 дней, то наступает авитаминоз, человек может чувствовать слабость, тошноту, и даже может подняться температура.
• Крабовая диета, как и любая монодиета, по причине резкого снижения потребления углеводов вызывает некую заторможенность реакции. Поэтому во время диеты не стоит заниматься деятельностью, требующей быстрой реакции.
И хотя крабовая диета,несомненно, эффективна, помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, она может сильно ударить по здоровью. Если питаться исключительно крабовыми палочками, то возникающий авитаминоз может сильно истощить организм. А если до начала диеты организм уже был ослаблен, то вероятность негативных последствий усиливается в разы. Чтобы не допустить этого, можно питаться не только крабовыми палочками, а салатами, в которых они являются основным ингредиентом. Но конечно в таком случае эффективность диеты будет не такая высокая.
Перед тем, как вы начнете придерживаться диеты, стоит проконсультироваться с квалифицированным врачом.
Естественно, никаких крабов в крабовых палочках нет. Их готовят из сурими – фарша, приготовленного из тресковых рыб. Хотя в последнее время в палочки кладутся ингредиенты (консерванты, красители, яичный белок), которые не только не подходят для диеты, но и даже опасны для здоровья.
Меню крабовой диеты
Крабовая диетазаключается в том, что 3 или 4 дня подряд в ваш рацион будут входить только крабовые палочки в количестве 200 гр. и кефир в количестве 1 литр. Причем, это количество необходимо разделить на 4 или 5 одинаковых приемов пищи в течение целого дня с периодичностью примерно 2 часа. В итоге в день организм будет получать порядка 300 килокалорий из среднесуточного потребления в 2000, что позволит вашему весу снижаться.
Кроме этих двух продуктов во время диеты разрешается неограниченно пить чистую воду, зеленый чай без сахара и сахарозаменителей, негазированную минеральную воду. К тому же запрещается употребление жиров, в том числе майонеза и масла.
Преимущества крабовой диеты
• В крабовых палочках очень мало калорий, потому жиры сжигаются быстрее и метаболизм ускоряется;
• Головной мозг и сердечная мышца питаются составляющими крабовых палочек – витаминами группы В, А и Е, полиненасыщенными жирными кислотами и магнием;
• Организму хватает белка, содержащегося в палочках, что положительно влияет на мышечные ткани;
• Современная технологияприготовления сурими позволяет сохранить все полезные вещества, витамины и микроэлементы, а так же полезные жирные кислоты.
Недостатки крабовой диеты
• В последнее время в состав крабовых палочек помимо сурими многие производители добавляют ароматизаторы, красители и консерванты, которые не просто не делают конечный продукт лучше, но и вредны для здоровья. Поэтому при покупке крабовых палочек нужно обязательно внимательно читать их состав, указанный на упаковке, а при выборе цены ориентироваться хотя бы на товары средней цены. Так же качество крабовой палочки можно оценить по их внешнему виду, если палочка имеет странный привкус, запах, крошится и легко гнется, то лучше ее не кушать, она опасна для здоровья.
• Если крабовая диетадлится дольше 4 дней, то наступает авитаминоз, человек может чувствовать слабость, тошноту, и даже может подняться температура.
• Крабовая диета, как и любая монодиета, по причине резкого снижения потребления углеводов вызывает некую заторможенность реакции. Поэтому во время диеты не стоит заниматься деятельностью, требующей быстрой реакции.
И хотя крабовая диета,несомненно, эффективна, помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, она может сильно ударить по здоровью. Если питаться исключительно крабовыми палочками, то возникающий авитаминоз может сильно истощить организм. А если до начала диеты организм уже был ослаблен, то вероятность негативных последствий усиливается в разы. Чтобы не допустить этого, можно питаться не только крабовыми палочками, а салатами, в которых они являются основным ингредиентом. Но конечно в таком случае эффективность диеты будет не такая высокая.
Перед тем, как вы начнете придерживаться диеты, стоит проконсультироваться с квалифицированным врачом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий