Двадцатидневная диета

Все чаще и чаще в средствах массовой информации в последнее время освещается тема двадцатидневной диеты. Двадцатидневная диета основывается на чередовании овощных и белковых дней и помогает сначала предельно очистить организм, потом насытить его белками, а затем витаминами и микроэлементами. Во время диеты категорически запрещается есть сладкое, жирное, мучное и принимать пищу позднее7 часов вечера.
Примерное меню во время двадцатидневной диеты

Первый разгрузочный день
В течение дня можно употребить до 2 литров молока или кефира, 250 мл любого томатного сока и 50 гр. черного хлеба (2 кусочка).

Второй разгрузочный день
За весь день можно употребить до 2 литров молока или кефира, 250 мл любого томатного сока и 50 гр. черного хлеба (2 кусочка).

Третий день – белковый
На завтрак:кофе с молоком 250 мл, 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) с маленьким кусочком масла, а так же половинка чайной ложки меда (темных сортов).
На обед: куриного бульона 250 мл, кусочек в 100 гр. Приготовленной на пару или отварной куриной грудки, а так же 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок).
На полдник: 250 мл чая (предпочтительно зеленого) с половиной одной чайной ложки темного меда.
На ужин: 2 яйца или 100 гр.вареного или приготовленного на пару мяса кролика, кусочек сыра в 50 гр. и 250 мл молока.

Четвертый день – белковый
На завтрак: чай с молоком 250 мл, 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) с кусочком маслаи ½ чайной ложки темного меда.
На обед: рыбного бульона 250 мл, кусочек в 100 гр. приготовленной на пару или отварной рыбы, а так же 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок).
На полдник: стакан молока с чайной ложкой темного меда.
На ужин: 2 яйца или 100 гр.приготовленной на пару телятины, кусочек сыра в 50 гр. и 250 мл кефира.

Пятый день - овощной
На завтрак: 2 грейпфрута.
На обед:200 мл постного овощного супчика и 150 гр. винегрета без картофеля.
На полдник:2 мандарина.
На ужин:150 гр. овощной смеси (салата) из свеклы, морковки и капусты, 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) и 250 мл чая с ложкой темного меда.

Шестой день двадцатидневной диеты– овощной
На завтрак: 2 яблока.
На обед: 200 мл супа из сельдерея и 150 гр. перетертой свеклы.
На полдник: 2 апельсина.
На ужин: салат из овощей с зеленью 150 гр., 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) и 250 мл молока с ложкой темного меда.

Седьмой день – белковый
На завтрак: какао с молоком 250 мл, 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) с кусочком масла и ½ чайной ложки темного меда.
На обед: говяжий бульон 250 мл, кусочек в 100 гр. приготовленной на пару или отварной постной свинины, а так же 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок).
На полдник: стакан молока с чайной ложкой темного меда.
На ужин: 2 яйца или 100 гр.приготовленной на пару грудки индейки, кусочек сыра в 50 гр. и 250 мл кефира.

Восьмой день – белковый
На завтрак: чая с молоком 250 мл, 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) с кусочком масла и ½ чайной ложки темного меда.
На обед: бульон из мяса индейки 250 мл, кусочек в 100 гр. приготовленной на пару или отварной грудки курицы, а так же 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок).
На полдник: 250 мл чая с чайной ложкой темного меда.
На ужин: омлет из 2 яиц, кусочек сыра в 50 гр. и 150 мл простокваши.

Девятый день – овощной
На завтрак: 2 апельсина.
На обед:200 мл супа из цветной капусты, салат из вареной свеклы и моркови 150 гр.
На полдник: 2 персика.
На ужин: салат из овощей 150 гр., 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) и 250 мл чая с ложкой темного меда.

Десятый день - овощной
На завтрак: 2 грейпфрута.
На обед: 200 мл супа из кабачков и салат из отварных овощей 150 гр.
На полдник: 2 груши.
На ужин: салат из сырой моркови с капустой 150 гр., 25 гр. ржаного хлеба (1 кусок) и 250 мл молока с ложкой темного меда.

На следующие 10 дней диета полностью повторяется. В течение всей диеты принимать по 1 поливитамину в день. При полном ее соблюдении, двадцатидневная диета позволяет скинуть от 7 до 15 килограммов. После завершения диеты кушать можно все, но в разумных количествах, обязательно есть творог. Через месяц курс можно повторить.

Также можете прочитать: