Необычность и специфичность данной диеты заключается в том, что она замечательна, подстраивается под темп современной жизни.
Шоколадная диета проходит в течение семи дней и дает реальные результаты похудения примерно после трех дней диеты. Гарантируется снижение веса от 4 до 5 кг. Происходит все это за счет того что организм теряет жидкость из-за отказа от соли. По окончанию шоколадной диеты потеря веса будет составлять 6-7кг. Следуя данной диеты, в течение дня нужно включать в свой рацион питания только 100гр шоколада и ничего более. Дневная норма шоколадной диеты составляет 80гр, можно съесть это за раз, а лучше разделить на два, три приема. Шоколад можно запивать не сладким кофе вместе с нежирным молоком. Кофе помогает ускорить обмен веществ, приводит к быстрому похудению (но злоупотреблять им нельзя, т.к. он плохо влияет на самочувствие).
Итак, шоколад – базовый продукт диеты. Существует огромное количество различных видов шоколада: белый, черный, молочный. Однако все они несильно отличаются своей калорийностью. Например, молочный шоколад самый высококалорийный (545Ккал) на 100гр, а вот черный совсем чуть - чуть уступает молочному шоколаду – 540Ккал. Так что выбор шоколада для диеты остается за вами. Однако шоколад с добавками (орехами, изюмом и т.п.) тоже имеет не сильно большую калорийность (информацию о таком шоколаде естественно можно прочитать на упаковке).
В различных сортах шоколада соотношение белков – жиров – углеводов не значительно (в молочном шоколаде данное соотношение такое: 7% - 36% - 55%, а такое соотношение в обычном приеме пищи без ограничений составляет: 20% - 20% - 60%).
Необходимо исключить во время диеты сахар и соль, разные виды соков, газированную воду и напитки. Они способствуют повышению аппетита. Во время шоколадной диеты также запрещается включать в свой рацион питания овощи и фрукты.
Запрещен алкоголь во всех видах. Запомните, если вы выпиваете воду или зеленый чай, то это должно совершаться только через три часа после приема кофе и шоколада. Потребляемая жидкость не должна быть меньше 1,2 лита, а лучше даже больше. Если вы хотите повторить шоколадную диету, то не раньше, чем через полтора месяца, т.к. организм терпит большой удар. Шоколадная диета не обязует соблюдать строгий режим питания: когда захотите, тогда и можете съесть часть шоколадки.
Меню на 7 дней шоколадной диеты:
• Завтра: горький шоколад – 30гр. и несладкое кофе
• Обед: горький шоколад – 30гр. и кофе
• Ужин: горький шоколад – 30гр. и кофе
При шоколадной диете двигаться надо так же, как и обычно, вес в основном будет зависеть от потери жидкости. Запрещается шоколадная диета людям, страдающим диабетом, аллергикам, людям, имеющие заболевание печени, а также гипертоникам.
Существует много положительных отзывов. Многие девушки и женщины считают, что это отличная диета, которая им очень нравится. Аппетит полностью исчезает и почти не хочется кушать. Трудно приходится только в первый день диеты, а потом все намного легче, организм привыкает. Вес уже снижается на четвертый день до 3кг. Многие считают, что это самая лучшая диета. Как утверждают практически все женщины, результат виден в первые дни диеты, кто скидывает 1кг, а кто 1,6кг. Также некоторые используют шоколадную диету 1-2 раза в неделю в качестве разгрузочных дней. Есть женщины, которые используют эту диету для похудения после беременности и утверждают, что эта диета помогает справиться с лишним весом. Не нужно забывать, что шоколадная диета, несмотря на свое заманчивое название, является очень «жесткой» низкокалорийной диетой, которая под силу далеко не каждому.
Комментариев нет:
Отправить комментарий