Судя по названия, такой вид диет основан на отварном продукте или нескольких продуктах. Для примера мы рассмотрим белковую диету, в основе которой лежит кашица из отварного куриного мяса. Такая диета поможет вам сбросить до 7 килограммов за пять полных дней ее курса.
У рассматриваемой отварной диете , как и у любой другой, есть определенные особенности. Практически весь рацион питания диеты состоит из отварного куриного мяса, которое считается диетическим, оно содержит здоровый белок, который полезен для организма и помогает довольно быстро снизить вес. Диетическая пища в основном употребляется в виде кашицы. Так она имеет мягкую и легко перевариваемую структуру. Таким способом соблюдается некий баланс между твердой пищей, к которой мы больше привыкли, и жидкой, которая проще усваивается организмом. Также наша диета соблюдает правила раздельного питания. Ее меню составлено так, что соотношение белков, углеводов и жиров полностью соответствует тому, что предписывает диетология. Все это делает белковую отварную диету высоко результативной.
Желающие похудеть должны помнить, что выбранная диета полностью сбалансирована и не принесет вашему здоровью никакого вреда, к тому же, она предохранит вас от повторного увеличения веса. Ведь ваш цикл обмена веществ не нарушится при соблюдении белковой диеты. Куриное мясо по своей природе является полезным и диетическим продуктом и уступает разве что индейке.
Белковая диета, основанная на отварном курином мясе, не только поможет вам лишиться ненужных килограммов, но и ее довольно просто соблюдать. Эффективный результат возможен в первую очередь из-за несложного меню. Эту отварную диету можно отнести к белковым монодиетам, но в отличие от других, среди рекомендованных ею продуктов есть такие, которые дополнительно усиливают эффект похудения. К ним относятся зелень и пряности: петрушка, укроп, кинза, шпинат, паприка, куркума, имбирь, сельдерей и т.д.
Вам придется запастись вареным куриным филе, солью и теми зеленью и пряностями, которые предписаны в определенный день. Не нужно бегать по магазинам в поисках диковинных продуктов. И самое главное, что из этих ингредиентов получится очень полезная, вкусная и несложная в приготовлении куриная кашица.
В день ваш рацион составит не более 500 ккал. Это никак не скажется на аппетите, и вы не будете постоянно чувствовать голод. К тому же, в вашем рационе будут и другие продукты, что поможет избежать однообразия.
Первый день отварной диеты. Отварите около 400 г куриного филе, добавляя соль. Пропустите филе через мясорубку, добавьте нарезанную зелень сельдерея, петрушки и укропа. Тщательно перемешайте. Пусть кашица настоится 30 минут. Такую кашицу вам необходимо есть в течение дня. В качестве напитков можете использовать чистую или минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара.
Второй день. Сварите одну тарелку куриного бульона из 300 г куриной грудки, добавляя соль. Из филе сделайте кашицу, добавьте имбирь и шпинат, перемешайте и настаивайте полчаса. Это нужно съесть за день. Пить можно чистую воду или черный чай без сахара.
Третий день. Сварите одно куриное яйцо. Сделайте куриную кашицу из 400 г мяса с добавлением розмарина, куркумы и паприки. Это ваше меню на весь день. Пейте только минеральную воду без газа.
Четвертый день. Приготовьте кашицу из отварного куриного мяса (400 г), добавьте в нее измельченную дольку чеснока и кинзу. Этого вам хватит на целый день. Пить рекомендуется чистую воду, чай или некрепкий кофе без сахара.
Пятый день. В этот день вам предстоит приготовить стандартную куриную кашицу, приправить ее простым рубленым салатом. Пейте чистую воду, молоко и, конечно, несладкий зеленый чай.
Заменой куриной кашице вполне может стать куриное детское питание.
У рассматриваемой отварной диете , как и у любой другой, есть определенные особенности. Практически весь рацион питания диеты состоит из отварного куриного мяса, которое считается диетическим, оно содержит здоровый белок, который полезен для организма и помогает довольно быстро снизить вес. Диетическая пища в основном употребляется в виде кашицы. Так она имеет мягкую и легко перевариваемую структуру. Таким способом соблюдается некий баланс между твердой пищей, к которой мы больше привыкли, и жидкой, которая проще усваивается организмом. Также наша диета соблюдает правила раздельного питания. Ее меню составлено так, что соотношение белков, углеводов и жиров полностью соответствует тому, что предписывает диетология. Все это делает белковую отварную диету высоко результативной.
Желающие похудеть должны помнить, что выбранная диета полностью сбалансирована и не принесет вашему здоровью никакого вреда, к тому же, она предохранит вас от повторного увеличения веса. Ведь ваш цикл обмена веществ не нарушится при соблюдении белковой диеты. Куриное мясо по своей природе является полезным и диетическим продуктом и уступает разве что индейке.
Белковая диета, основанная на отварном курином мясе, не только поможет вам лишиться ненужных килограммов, но и ее довольно просто соблюдать. Эффективный результат возможен в первую очередь из-за несложного меню. Эту отварную диету можно отнести к белковым монодиетам, но в отличие от других, среди рекомендованных ею продуктов есть такие, которые дополнительно усиливают эффект похудения. К ним относятся зелень и пряности: петрушка, укроп, кинза, шпинат, паприка, куркума, имбирь, сельдерей и т.д.
Вам придется запастись вареным куриным филе, солью и теми зеленью и пряностями, которые предписаны в определенный день. Не нужно бегать по магазинам в поисках диковинных продуктов. И самое главное, что из этих ингредиентов получится очень полезная, вкусная и несложная в приготовлении куриная кашица.
В день ваш рацион составит не более 500 ккал. Это никак не скажется на аппетите, и вы не будете постоянно чувствовать голод. К тому же, в вашем рационе будут и другие продукты, что поможет избежать однообразия.
Первый день отварной диеты. Отварите около 400 г куриного филе, добавляя соль. Пропустите филе через мясорубку, добавьте нарезанную зелень сельдерея, петрушки и укропа. Тщательно перемешайте. Пусть кашица настоится 30 минут. Такую кашицу вам необходимо есть в течение дня. В качестве напитков можете использовать чистую или минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара.
Второй день. Сварите одну тарелку куриного бульона из 300 г куриной грудки, добавляя соль. Из филе сделайте кашицу, добавьте имбирь и шпинат, перемешайте и настаивайте полчаса. Это нужно съесть за день. Пить можно чистую воду или черный чай без сахара.
Третий день. Сварите одно куриное яйцо. Сделайте куриную кашицу из 400 г мяса с добавлением розмарина, куркумы и паприки. Это ваше меню на весь день. Пейте только минеральную воду без газа.
Четвертый день. Приготовьте кашицу из отварного куриного мяса (400 г), добавьте в нее измельченную дольку чеснока и кинзу. Этого вам хватит на целый день. Пить рекомендуется чистую воду, чай или некрепкий кофе без сахара.
Пятый день. В этот день вам предстоит приготовить стандартную куриную кашицу, приправить ее простым рубленым салатом. Пейте чистую воду, молоко и, конечно, несладкий зеленый чай.
Заменой куриной кашице вполне может стать куриное детское питание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий